آرتروز: علائم، انواع و درمان گیاهی و سنتی آرتروز دست، گردن، زانو، پا و کمر

آرتروز: علائم، انواع و درمان آرتروز دست، گردن، زانو، پا و کمر / درمان گیاهی و سنتی آرتروز / برای درمان آرتروز چه باید کرد / قرص آرتروز زانو

آرتروز : در این مقاله از بخش بیماری های استخوان و مفاصل در وبسایت نایریکا به آرتروز, آرتروز چیست, علائم آرتروز, انواع آرتروز, آرتروز دست, آرتروز گردن, آرتروز زانو چیست, درمان آرتروز, درمان گیاهی آرتروز, برای درمان آرتروز چه باید کرد, قرص آرتروز زانو, درمان آرتروز دست, درمان آرتروز پا, درمان آرتروز گردن, درمان آرتروز کمر, برای درمان ارتروز چه بخوریم, درمان سنتی آرتروز, غذاهای ضد ارتروز می پردازیم.

با ما همراه باشید.

اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

آرتروز, آرتروز چیست, علائم آرتروز, انواع آرتروز, آرتروز دست, آرتروز گردن, آرتروز زانو چیست, درمان آرتروز, درمان گیاهی آرتروز, برای درمان آرتروز چه باید کرد, قرص آرتروز زانو, درمان آرتروز دست, درمان آرتروز پا, درمان آرتروز گردن, درمان آرتروز کمر, برای درمان ارتروز چه بخوریم, درمان سنتی آرتروز, غذاهای ضد ارتروز

برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:

• آرتروز چیست
• علائم آرتروز
• انواع آرتروز
• آرتروز دست
• آرتروز گردن
• آرتروز زانو چیست
• درمان آرتروز
• درمان گیاهی آرتروز
• برای درمان آرتروز چه باید کرد
• قرص آرتروز زانو
• درمان آرتروز دست
• درمان آرتروز پا
• درمان آرتروز گردن
• درمان آرتروز کمر
• برای درمان ارتروز چه بخوریم
• درمان سنتی آرتروز
• غذاهای ضد ارتروز

آرتروز چیست

آرتروز یا استئوآرتریت شایع‌ترین بیماری از دسته التهاب مفاصل است.

در این بیماری غضروف مفصل صدمه دیده و کم‌کم از بین می‌رود.

آرتروز چیست

آرتروز ممکن است هر مفصلی را درگیر کند اما مفاصل بزرگ که وزن بدن را تحمل می‌کنند مثل مفاصل زانو و ران و ستون فقرات بیشتر در معرض ابتلا هستند.

علائم آرتروز

• درد و حساسیت مفاصل
• قرمزی و تورم مفاصل
• سفتی مفاصل به ویژه هنگام صبح
• تب خفیف
• خستگی

علائم آرتروز

• آنمی یا کم خونی (تعداد کم گلبول های قرمز خون)
• توده های سفت زیر پوست
• تحرک ضعیف مفاصل

نشانه های آرتریت روماتوئید ممکن است به صورت عود کننده رخ دهند که طی آن نشانه ها برای یک دوره زمانی چند روزه تا چند هفته ای پدیدار شده یا بدتر می شوند.

در صورتی که آرتریت روماتوئید درمان نشود می تواند به آسیب دائمی استخوان و مفصل منجر شود.

انواع آرتروز

در علم پزشکی ، حدود ۲۰۰ نوع آرتریت مفصلی وجود دارد که به طور کلی به ۷ گروه اصلی تقسیم بندی شده اند.

انواع آرتروز

این هفت گروه عبارتند از:

• آرتروز التهابی
• آرتروز انقباضی یا مکانیکی
• درد اسکلتی عضلانی بافت نرم
• کمر درد
• بیماری بافت همبند
• آرتروز عفونی
• آرتروز متابولیک

شایع ترین نوع آن ، استئو آرتریت است که اغل زنان را مورد حمله قرار میدهد.

آرتروز دست

تورم و درد مفاصل در انگشتان دست به مدت بیش از ۶ هفته می‌تواند نشان‌دهنده‌ی آرتروز باشد.

درد انگشتان، خشکی و گرمی مفاصل، متورم شدن بندهای انگشتان و کم شدن دامنه‌ی حرکتی آنها، برخی از علائم رایج آرتروز انگشتان دست به شمار می‌روند.

درد مهم‌ترین و شایع‌ترین علامت آرتروز مفصل مچ دست است که در قسمت پشت مچ دست، به خصوص در ساعات شب و بیشتر به صورت عمقی احساس می‌شود.

آرتروز دست

از دیگر علائم آرتروز مچ دست، تورم آن است.

خشک شدن و محدودیت حرکتی در مچ دست و ایجاد صدا در حین حرکات دست، در موارد شدیدتر بیماری ایجاد می شود.

آرتروز بیماریی است که باعث تورم مفاصل می‌شود.

پس از حمله‌ی آرتروز به مفاصل، اولین علائم آن در انگشتان دست مشاهده می‌شود.

التهاب، گرمی و قرمزی اطراف مفاصل از علائم شایع آرتروز می‌باشند.

استئو آرتریت و آرتریت روماتوئید دو نمونه از آرتروزهای رایج هستند که انگشتان دست را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

آرتروز انگشتان دست معمولاً مفاصل واقع در نوک و بندهای انگشت وسط را درگیر می‌کند.

آرتروز گردن

آرتروز گردن عارضه‌ای است که معمولاً بیشتر در سنین بالا رواج دارد و مفصل‌های گردن را درگیر می‌کند و باعث بروز گردن درد می شود.

این عارضه در نتیجه سایش و فرسایش غضروف و استخوان‌های مهره‌های گردنی رخ می‌دهد.

آرتروز گردن

اگرچه آرتروز گردن عمدتاً بیماری‌ وابسته به سن می باشد، اما نقش عوامل دیگر در بروز آن را نیز نمی‌توان نادیده گرفت.

بر اساس پژوهش‌های انجام شده، بیش از ۹۰% افراد بالای ۶۵ سال به این عارضه مبتلا هستند، اگرچه شدت بیماری در برخی از این سالمندان به اندازه‌ای کم است که هیچ‌گاه متوجه علائم آرتروز گردن نمی‌شوند.

از سوی دیگر برخی از بیماران با دردی مزمن دست و پنجه نرم می‌کنند، هر چند بسیاری از مبتلایان قادراند فعالیت‌های روزمرّه خود را مانند سابق ادامه دهند.

آرتروز زانو چیست

آرتروز زانو بیماریی است که در آن غضروف مفصلی بتدریج تخریب می‌شود.

این بیماری انواع مختلفی داشته که شایع ترین آن ورم مفاصل می باشد.

سه نوع آرتروز زانو وجود دارد.

شایع‌ترین نوع آن ورم و ساییدگی مفصل بوده (osteoarthritis) که در آن غضروف مفصلی به تدریج و به آرامی ساییده خواهد شد.

این بیماری معمولا بعد از میان سالی روی می‌دهد.

آرتروز زانو چیست

نوع دوم، رماتیسم مفاصل است که نوعی بیماری التهابی بوده و می‌تواند در هر سنی ایجاد شود.

نوع سوم، آرتروز پس از تروما (post-traumatic arthritis) می‌باشد که به علت آسیب زانو به وجود می‌آید.

این بیماری می‌تواند سال‌ها پس از پاره شدن غضروف زانو، پارگی رباط یا شکستگی زانو روی دهد.

به طور کلی می توان علائم زیر را برای آرتروز زانو در نظر گرفت:

• عود و تشدید درد زانو
• تورم زانو
• ایجاد درد در زمان بیدار شدن از خواب
• ایجاد درد پس از فعالیت
• خم شدن زانو
• ناتوانی در راست کردن زانو
• صدا کردن زانو در زمان حرکت
• ضعیف شدن زانو

درمان آرتروز

درمان دارویی:

برای درمان درد آرتروز می‌توان از داروهای زیر استفاده کرد:

استامینوفن

استامینوفن می‌تواند درد را کاهش دهد اما تاثیری برروی التهاب و ورم ندارد.

مصرف بیش از حد استامینوفن می‌تواند باعث آسیب رساندن به کبد شود.

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs )

این داروها می‌توانند درد و التهاب را تا حدودی کاهش دهند، این داروها شامل ایبوپروفن، ناپروکسن و … می‌شوند.

درمان آرتروز

این داروها ممکن است باعث ناراحتی معده، مشکلات قلبی، احساس صدا درگوش، مشکلات قلبی، خونریزی و مشکلات کبد و کلیه شوند.

مصرف این داروها در افراد مسن می‌تواند خطرناک تر باشد.

داروهای مخدردار

در موارد شدید بیماری، ممکن است داروهای مخدر دار تجویز شوند.

درمان های غیر دارویی شامل:

فیزیوتراپی

کار درمانی

درمان های جراحی شامل:

استتومی (برش استخوان و جدا کردن و خارج کردن قسمتی از استخوان)

تعویض مفاصل

در این جراحی پزشک مفصل آسیب دیده را خارج کرده و با پروتزهای پلاستیکی و آهنی جایگزین می‌کند.

درمان آرتروز با طب سنتی یا جایگزین:

این درمان ها برای کاهش درد بجای درمان‌های دارویی استفاده می‌شوند که شامل:

طب سوزنی

از طب سوزنی برای کاهش درد مفصل و بهبود عملکرد مفصل استفاده می‌شود.

تای چی و یوگا

این درمان‌های ورزشی (تایچی و یوگا) ممکن است بتوانند تاثیری بر درد آرتروز داشته باشند.

تغییر در سبک زندگی و استفاده از راهنمایی های زیر برای درمان خانگی می‌تواند، در بهبود زندگی با آرتروز به شما کمک کند:

استراحت

درصورتیکه در مفصال خود احساس درد و یا التهاب دارید سعی کنید بین ۱۲ تا ۲۴ ساعت به مفصل مربوطه استراحت دهید و فشار زیاد و مکرری به مفصل مربوط وارد نکنید.

ورزش

ورزش می‌تواند تحمل شما را بالا برده و با تقویت ماهیچه‌های دور مفاصل، مفاصل را پایدارتر کند.

ورزش های نرم از جمله پیاده‌روی، دچرخه سواری و شنا می‌تواند به شما کمک کند.

درصورتیکه موقع ورزش احساس درد جدیدی در سایر مفاصل کردید، بدانید که ورزش برای شما مناسب نبوده و یا بیش از حد به خود فشار آورده‌اید.

کاهش وزن

چاقی فشار روی ممفاصل شما بخصوص مفاصل زانو و لگن را افزایش می‌دهد، با کاهش وزن می‌توان فشار برروی مفاصل را کاهش داده و درد شما را آرام‌تر کند.

کمپرس

استفاده از کمپرس های سرد باعث کاهش درد و گرفتگی عضلات شده و استفاده از کمپرس های گرم در درمان خشکی مفصل موثر است.

هردو کمپرس ها در درمان درد موثر هستند.

استفاده از کرم‌های کاهش درد

این کرم ها و ژل ها که در داروخانه‌ها یافت می‌شوند، می‌توانند درد را کاهش دهند.

استفاده از وسایل کمکی

استفاده از وسایل کمکی فشار را بر مفاصل کاهش داده و از این طریق درد مفاصل را کاهش می‌دهند.

این وسایل شامل عصا، واکر و … می‌باشد.

درمان گیاهی آرتروز

تخم شنبلیله

تخم گیاه شنبلیله موادی دارد که از رسوب کردن نمک فلوراید در فضاهای مفصلی جلوگیری میکند.

استفاده از تخم این گیاه به عنوان چاشنی غذاها از درد مفاصل جلوگیری میکند.

درمان گیاهی آرتروز

عصاره چغندر

از دیگر راههای درمان ارتروز با طب سنتی نوشیدن عصاره چغندر یا خوردن یک فنجان چغندر خرد کرده خام یا نیم پز است.

چغندر بی نهایت برای ورم مفاصل مفید بوده درای خواص تقویت کننده ایمنی بوده و به ویژه برای تورم مفاصلی که علت آن اختلال ایمنی است سودمند است.

چغندر سرشار از پتاسیم بوده و اثر قلیاکنندگی دارد.

این قلیایی بودن برای حمل کردن انواع گوناگون رسوبات نمکی روی سطوح مفصلی که در هنگام تورم مفاصل اتفاق می‌افتد، مفید است.

عصاره آناناس

استفاده از عصاره آناناس نیز به درمان مشکل ارتروز کمک میکند چنانچه یک فنجان کامل از عصاره آناناس هر روز خورده شود، تورم و التهاب مفاصل را کاهش میدهد.

اناناس دارای خاصیت ضد التهاب قوی است.

دانه کنجد

از دیگر راههای درمان ارتروز به ویژه در فصل زمستان که درد ارتروز تشدید شده مصرف دانه کنجد است.

یک قاشق غذاخوری دانه کنجد را شب تا صبح خیس کنید.

چنانچه دانه‌های نرم شده در هنگام صبح همراه با آبی که در آن خیس شده‌اند، خورده شوند برای افرادی که در زمستان از درد مفاصل رنج میبرند اقدامی بازدارنده است.

معجون ۱:

برای ساخت این معجون به یک قاشق مرباخوری دارچین، یک قاشق مربا خوری زنجبیل، یک قاشق سوپ خوری عسل و یک لیوان شیر کم چرب نیاز دارید.

شیر و زنجبیل و دارچین را با هم بجوشانید و دو دقیقه به آن زمان دهید تا سرد شود و بعد با عسل مخلوط کنید و روزانه تا یک ماه، نیم ساعت قبل از صرف صبحانه از آن بنوشید و در ماه دوم هفته ای سه بار این کار را انجام دهید و اگر نمی توانید شیر بخورید از آب جوش یا چای سبز استفاده کنید.

معجون ۲:

برای تهیه این معجون گیاهی به یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه، دو قاشق چای خوری گیاه گزنه، یک قاشق چای خوری رازیانه، یک قاشق چای خوری پوست تخم مرغ، سه فنجان آب جوش، یک قاشق سوپ خوری عسل نیاز است.

پودر زردچوبه را به همراه گزنه و رازیانه و پوست تخم مرغ در آب جوش بریزید و به مدت ده دقیقه بگذارید دم بکشد و هنگامی که می خواهید میل کنید عسل را به آن بیفزایید.

توجه داشته باشید که این مقدار معجون برای مصرف سه بار در روز یعنی صبح و ظهر و عصر می باشد و به مدت یک هفته از آن بخورید تا معجزه اش را ببینید.

معجون ۳:

در درست کردن این معجون برای درمان گیاهی آرتروز به دو قاشق چای خوری پودر سنجد که شامل گوشته،پوسته و هسته آن می باشد،یک قاشق چای خوری پودر سویای بو داده، یک قاشق چای خوری عسل و یک لیوان شیر کم چرب نیاز دارید.

تمام مواد را با هم ترکیب کنید و در شیر بریزید و هر روز صبح نیم ساعت قبل از اینکه صبحانه بخورید، از این معجون بنوشید.

معجون ۴:

برای درست کردن این معجون، به ۵۰ گرم سنجد کامل آسیاب شده، ۵۰ گرم هسته تمر هندی آسیاب شده و ۱۰۰ گرم عسل نیاز داریم.

در طرز تهیه این درمان گیاهی آرتروز ذکر شده است که تمام مواد لازم را با هم به خوبی مخلوط کنید و هر روز دو قاشق چای خوری تا دو هفته از آن بخورید و نتیجه اش را ببینید.

معجون ۵:

در این معجون به یک قاشق سوپ خوری پودر دارچین، دو قاشق سوپ خوری روغن زیتون بو دار، یک قاشق عسل و یک قاشق سوپ خوری پودر زردچوبه نیازمندیم.

تمام مواد اولیه را با هم ترکیب کنید تا به حالت خمیر شکل رقیق در بیاید و بعد بر روی ناحیه ای که در می کند بمالید و رویش را با یک باند ببندید.

خواهید دید که بعد از سپری شدن نیم ساعت درد کاملا از بین می رود.

از این ضماد دو بار در هفته به مدت کلا شش ساعت روی موضع درد خود بمالید تا اثرات مثبت آن را بر روی دردهای تازه و کهنه ببینید.

معجون ۶:

یک قاشق مرباخوری پودر زنجبیل، یک قاشق مربا خوری پودر زرد چوبه و یک قاشق مرباخوری عسل در این معجون لازم است.

برای تهیه آن زنجبیل و زردچوبه را در آب جوش بریزید و به مدت پنج دقیقه دم کنید و بعد از اینکه کمی خنک شد در آن عسل بریزید و روزی یک بار یک روز در میان از این دمنوش گیاهی برای درمان آرتروز خود استفاده کنید.

معجون ۷:

دو قاشق سوپ خوری روغن خردل و پنج حبه سیر را برای درست کردن این معجون لازم داریم.

پنج حبه سیر را له کنید و با دو خردل مخلوط کنید کمی تا حدودی آن را گرم نمایید و سپس به همان نقطه هایی که درد دارد بمالید تا باعث تسکین درد شما بشوند.

در نظر داشته باشید که ماساژ منطقه دردناک بدن با روغن زیتون، روغن بادام تلخ و روغن ولرم نارگیل نیز در تسکین درد آرتروز و مفاصل بسیار تاثیر گذار است.

حتی می توانید برای درمان آرتروز زانو خود مقداری تخم شنبلیله را از شب خیس کنید و صبح ناشتا آن را میل بفرمایید.

در طب چینی از ترکیب  هویج رنده شده و آبلیموی تازه هم به عنوان یک معجون مسکن برای درمان آرتروز گردن و دیگر دردهای مفصلی و آرتروزی مصرف می کردند.

توجه داشته باشید که تمام معجون های درج شده در متن بالا گیاهی هستند و تا به الان عارضه ای از آنها گزارش نشده است، اما اگر بیماری خاصی دارید و یا در حال مصرف داروی خاصی هستید حتما برای استفاده از این معجون ها با پزشک مشورت کنید.

برای درمان آرتروز چه باید کرد

داروهای تجویزشده‌تان را مصرف کنید

پزشک شما برای‌تان داروهایی را تجویز کرده است که به کنترل درد و سایر علائم آرتروز کمک می‌کنند.

همچنین، داروهایی را تجویز کرده است که بر پیشرفت بیماری آرتروز تأثیر بگذارد و آن را کند می‌کند.

برای اینکه داروها تأثیرگذاری بیشتری داشته باشند، باید آنها را هما‌ن‌گونه که تجویز شده‌اند مصرف کنید.

حتما خودتان می‌دانید که این مورد یکی از بدیهی‌ترین چیزها برای مبارزه با هر بیماری است.

نکات مربوط به مدیریت درد آرتروز و نیز نکات مرتبط با داروها و چالش‌های روزانه را بیاموزید.

البته شما باید داروهایتان را نیز مصرف کنید، مگر نه؟

و ممکن است گاهی به‌راحتی مصرف داروها را سرسری بگیرید و آنها را فراموش کنید، اما لزوما نباید این‌طور باشد و شما می‌توانید مصرف داروها را به خود یادآوری کنید.

برای درمان آرتروز چه باید کرد

خودتان بهترین روش یادآوری را بهتر از هر کس می‌دانید.

این مسئله را در اولویت قرار بدهید.

برای مبارزه با آرتروز باید حتما داروهای تجویزشده را طبق دستور پزشک و به‌موقع مصرف کنید.

رژیم غذایی سالم و سرشار از غذاهای ضدالتهاب داشته باشید

البته رژیم غذایی سالم به همه‌ی افراد توصیه می‌شود.

این امری بدیهی‌ست که همه باید غذای سالم مصرف کنند، اما افراد مبتلا به آرتروز، به‌ویژه مبتلایان به آرتروز از نوع التهابی، علاوه‌بر مصرف غذاهای سالم باید بدانند که کدام غذاها به درمان التهاب کمک می‌کنند و کدام غذاها التهاب را افزایش می‌دهند.

در این زمینه، می‌توان با آزمون و خطا متوجه این قضیه شد، چراکه آزمون و خطا ارزش مبارزه با آرتروز را دارد.

موارد دیگر:

• ورزش منظم روزانه به مدت حداقل ٣٠ دقیقه
• انجام حرکات کششی در طول روز
• اجتناب از حمل اشیای سنگین
• استفاده از تشک طبی و استاندارد
• اجتناب از نشستن طولانی‌مدت پشت رایانه
• پوشیدن لباس گرم در روزهای سرد
• نوشیدن مقدار کافی آب در روز
• درمان انواع کم‌خونی
• آگاهی از علایم آرتروز
• خوردن صبحانه کامل
• کنترل استرس
• خواب کافی
• محافظت از مفاصل

قرص آرتروز زانو

داروهای مانند پیازکلیدین و یا آوکلیدین به دلیل ترکیبات آووکادو و سویا در یک دوره کوتاه و با دوز کافی به شما توصیه می‌شود.

داروهای مکمل یا داروهای دیگر عبارت است از:

گلوکزامین و کندرویتین پیشرفت آرتروز را آهسته می‌کند و علائم را تسکین می‌دهد.

گلوکزامین و کندرویتین هر دو در بدن تولید می‌شود و از جمله موادی هستند که داخل و اطراف سلول‌های غضروف وجود دارند.

توانایی غضروف برای ترمیم و بازسازی محدود است.

مکمل‌های گلوکزامین به ترمیم آهسته سلولی و تولید غضروف کمک می‌کند.

قرص آرتروز زانو

کندرویتین احتباس آب و خاصیت ارتجاعی غضروف را بهبود می‌دهد و مانع تجزیه و از بین رفتن غضروف توسط آنزیم‌ها می‌شود.

گلوکزامین و کندرویتین التهاب را نیز کاهش می‌دهند.

اسیدهای چرب امگا۳: امگا ۳ دارای ویژگی‌های ضدالتهابی است و میزان آنزیم‌های عامل تجزیه غضروف را کاهش می‌دهد.

روغن ماهی یا روغن بذر کتان از منابع غنی امگا ۳ محسوب می‌شود.

متیل سولفونیل متان (MSM):این دارو از ترکیبات آلی سولفور موجود در اکثر خوراکی‌های تازه، مانند میوه، سبزی، غلات، شیر و فراورده‌های حیوانی، تهیه می‌شود.

سولفور برای تسکیل بافت پیوندی لازم است و در تمام سلول‌های بدن وجود دارد.

MSM درد و التهاب ناشی از آرتروز زانو را کاهش می‌دهد و تاکنون هیچ گونه عوارض جانبی برای آن گزارش نشده است.

گاهی اوقات گلوکزامین، کندرویتین و MSM در یک مکمل عرضه می‌شود.

در واقع اکثر قرص هایی که تحت عنوان قرص ارتروز زانو شناخته می شوند همین انواع مکمل های گلوکوزامین می باشند .

البته در تجربه شخصی اینجانب قرص کاریژن فورت و کارتیجن مکس رضایتمندی خوبی در بیماران ایجاد می کند .

درمان آرتروز دست

درمان های اولیه این بیماری، بیشتر بر روی کنترل علائم تمرکز داشته تا نیاز به جراحی را به حداقل برسانند.

گزینه‌های درمان عبارتند از:

دارو‌های ضد التهابی:

این دارو‌ها به کاهش درد، التهاب و تورم مفاصل کمک می‌کنند.

مکمل‌های مفصلی:

این مکمل ها شامل گلوکوزامین و کندریتین اند که به تشکیل غضروف کمک می‌کنند.

استفاده از این مکمل‌ها بی خطر است.

اگرچه اطلاعات بالینی، تاثیر آن‌ها را ناچیز می‌داند، اما بسیاری از بیماران، آن‌ها را مفید ارزیابی کرده اند.

درمان آرتروز دست

تزریق کورتیزون:

کورتیزون نوعی داروی ضد التهابی قوی است.

اگرچه، استفاده مداوم از این دارو مناسب نیست، اما تزریق‌های گاه و بی گاه می‌توانند شدت آرتروز را کاهش دهند.

دست درمانی:

با کمک درمانگر‌های حرفه‌ای می‌توان به حفظ حرکت و پیشگیری از سفتی مفاصل کمک کرد.

گرما و سرما درمانی:

با گرما و سرما درمانی می‌توان سفتی مفاصل را بهبود بخشید.

بیشتر افراد مبتلا به آرتروز بیان کرده اند که گرم کردن انگشت‌ها با حوله گرم یا گرفتن دست زیر آب گرم، به تسکین سفتی انگشتان کمک می‌کند.

استفاده از آتل و محافظ:

استفاده از آتل به تسکین و استراحت مفاصل کمک می‌کند.

البته از آتل‌ها باید به مدت محدود استفاده کرد تا باعث بروز سفتی در مفاصل نشوند.

اگر این درمان‌ها موثر واقع نشوند، ممکن است به جراحی نیاز باشد.

جراحی‌های انگشت شامل موارد زیر می‌شود:

برداشتن زائده‌های استخوانی

خشک کردن مفصل

جایگزینی مفصل

شایع‌ترین روش جراحی، خشک کردن مفصل انگشتان است.

در این روش، مفصل را در یک موقعیت، ثابت نگه می‌دارند تا مانع حرکت آن‌ها شوند.

اگرچه در این روش انگشتان برای همیشه سفت خواهند ماند، اما معمولا درد دست از بین می‌رود.

علاوه بر این، پزشک در حین جراحی، هر گونه تغییر شکل و زائده‌های استخوانی را نیز درمان خواهد کرد.

درمان آرتروز پا

روش های درمانی آرتروز پا و مچ پا زیاد است.

روش های غیر جراحی که در درمان این نوع آرتروز استفاده می شود، عبارتند از:

درمان آرتروز پا

• -تزریق استروئید به داخل مفصل
• -داروهای ضد التهابی برای کاهش تورم مفاصل
• -مسکن ها
• -پدها یا کفی های طبی
• -استفاده از عصا یا بریس جهت حمایت مفاصل
• -استفاده از آتل هایی که پا و مچ پا را حمایت می کنند
• -درمان فیزیکی
• –کفش های طبی
• -کنترل وزن

درمان آرتروز گردن

درمان آرتروز گردن با گرما:

گرم نگه‌داشتن گردن برای درمان درد آرتروز گردن مفید است.

درمان آرتروز گردن با فیزیوتراپی:

نرمش‌های طبی و مخصوصی که در فیزیوتراپی برای افزایش انعطاف گردن و تقویت عضلات آن استفاده می‌شود در رفع علائم بیماری آرتروز گردن تأثیر زیادی دارد.

درمان آرتروز گردن با دارو:

ممکن است پزشک برای رفع مشکلات بیماران مبتلابه آرتروز گردن داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند بروفن و داروهای شل‌کننده عضلات را تجویز کند.

اوزون تراپی:

بهبود آسیب‌دیدگی در بافت‌های بدن به وجود جریان خون در این بافت‌ها بستگی دارد.

درمان آرتروز گردن

بافت‌های بدن برای بازسازی و احیا نیاز به ویتامین، مواد معدنی و اکسیژن دارند که باید توسط خون به این بافت‌ها منتقل شود.

اکسیژن مهم‌ترین ماده برای ترمیم بافت‌ها است.

وجود تورم و التهاب در ناحیه آسیب‌دیده موجب کاهش جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی در این ناحیه می‌شود.

عدم حضور اکسیژن موجب تجمع اسیدلاکتیک و منجر به درد می‌شود.

درروش اوزون‌درمانی، اوزون، داروهای ضدالتهابی و ویتامین‌ها به ناحیه آسیب‌دیده تزریق می‌شود.

درمان آرتروز گردن با جراحی:

هنگامی‌که روش‌های درمانی که درباره آن‌ها توضیح داده شد در درمان بیماری آرتروز گردن مؤثر نباشد ممکن است عمل جراحی برای درمان درد و مشکلات بیماران مبتلابه آرتروز گردن توصیه شود.

درمان آرتروز کمر

در ابتدا برای درمان از بیمارن خواسته می شود تا در صورت داشتن اضافه وزن ، آن را کاهش دهند.

سپس مرحله ابتدایی درمان استراحت و اجتناب از انجام کار هایی که به طور مشخص باعث درد می شوند است.

همچنین برای کاهش درد از داروهای ضد التهاب و درد استفاده شود.

در گذشته تصور می شد که ورزش کردن برای افراد مبتلا به آرتروز زیان بخش است و برخی نیز عقیده داشتند که ورزش یکی از عوامل بروز این بیماری می باشد.

اما بررسیها و تجربیات سالهای اخیر این مسئله را به اثبات رساند که چنانچه ورزش با نظر پزشک انجام شود در کم کردن یا از بین بردن درد تأثیر دارد و تحرک و نرمی بدن بیماران را افزایش می دهد.

درمان آرتروز کمر

ماساژ ، فیزیوتراپی و تحریک عصب ها از طریق پوست ، استفاده از کمپرس آب سرد یا گرم با توجه به تشخیص پزشک ، تزریقات داخل مفاصل و … سایر روش های درمانی هستند که پزشک شما با توجه به آزمایشات و تصاویر سی تی اسکن یا MRI تجویز می کند.

جهت درمان درد ستون فقرات ، بیماران بهتر است تا حد امکان در مراقبت پزشکی خود مشارکت داشته باشند.

این مشارکت شامل انتخاب بهترین متخصص ستون فقرات نیز می باشد.

فعالیت های معمول فیزیوتراپی که می تواند برای درمان آرتروز کمر و آرتروز ستون فقرات استفاده شود، به شرح زیر هستند:

تکنیک درمان دستی (MTT):

در این حالت از دست ها برای ماساژ بافت نرم، کشیدن و حرکت مفصل استفاده می شود و به این ترتیب می توان نحوه قرارگیری، تحرک و دامنه حرکت ستون فقرات را بهبود بخشید.

با استفاده از این تکنیک ها امکان کاهش درد بیمار نیز وجود خواهد داشت.

تمرین های حرکتی (TE):

شامل انجام ورزش های کششی و تقویتی برای بازیابی تحرک، دامنه حرکت، و تقویت عضلات کمر و شکم به منظور حفاظت، تثبیت کردن و کاهش فشار وارد شده بر مفاصل، دیسک ها و مهره های ستون فقرات.

باز آموزی عصبی عضلانی (NMR):

از این روش برای بهبود وضعیت، بازیابی ثبات، و باز آموزی بیمار درباره نحوه خوابیدن، نشستن و انجام فعالیت های بدنی به صورت صحیح به منظور حفاظت از بخش های آسیب دیده ستون فقرات استفاده می شود.

مودالیتی ها:

شامل استفاده از امواج مافوق صوت، تحریک الکتریکی، یخ، لیزر سرد، حرکت های کششی و سایر روش ها به منظور کاهش درد و التهاب ایجاد شده در ساختارهای ستون فقرات.

برنامه های خانگی:

شامل ورزش های حرکتی کششی و تثبیت کننده و ارائه راهکار به منظور کمک به انجام فعالیت های روزانه و گسترش سطح فعالیت های بیمارمبتلا به آرتروز کمر و ستون فقرات.

برای درمان آرتروز چه بخوریم

شیر و سنجد

مصرف سنجد و شیر برای درمان آرتروز ثابت شده است.

مصرف این معجون حتی از خوردن استامینوفن هم موثرتر است

تهیه مخلوط پودر سنجد با شیر

برای تهیه معجون سنجد و شیر، چند سنجد کامل را به داخل آسیاب ریخته و آن را کاملا پودر کنید.

برای درمان آرتروز چه بخوریم

سپس یک قاشق از این پودر را در داخل یک لیوان شیر ریخته و برای شیرین شدن می‌توانید یک قاشق عسل هم به آن اضافه کنید.

این معجون را می‌توانید هر زمان که خواستید میل نمایید.

اما بهتر است که این معجون را به عنوان میان وعده استفاده کنید.

سنجد و شیر برای درمان پوکی استخوان و رفع درد مفصل‌ها و خصوصا زانو درد بسیار مفید است.

مواد غذایی مفید برای درمان آرتروز:

• روغن زیتون
• چای سبز
• ماهی چرب
• مرکبات
• فلفل دلمه ای
• پیاز
• گوشت بوقلمون
• خانواده ی
• کلم ها
• سیر
• توت ها
• تره فرنگی
• شیر کم چرب
• زنجبیل
• گیلاس
• زردچوبه
• آووکادو
• آناناس
• آجیل
• خرما
• انگور
• لبنیات

درمان سنتی آرتروز

درمان ارتروز با ماساژ درمانی

استفاده از روغنهای گیاهی و ماساژ درمانی هیچ گونه عوارض دارویی نداشته و اگر واقعا معالجه کننده نباشد، قطعا تکمیلی برای درمان خواهد بود.

برخی از روغنهایی که برای درمان تورم مفاصل پیشنهاد میشوند عبارتند از:

روغن کنجد + فلفل سیاه

یک قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه را به یک قاشق غذاخوری روغن کنجد در حال جوش اضافه کنید، اجازه دهید تا کمی بماند و سرد شود.

سپس آن را صاف کنید و در حالیکه هنوز گرم است به عنوان ماساژ بر روی مفصل دردناک زانو، شانه و گردن بمالید.

به طور کلی گرم نگه داشتن مفصل مبتلا به آرتروز چه با استفاده از وسایل کمکی مانند کیسه آب گرم یا حوله برقی و چه استفاده از روغنهای گیاهی گرم به عنوان ضماد، میتواند تا حد زیادی درد ناشی از آن را کاهش دهد.

درمان سنتی آرتروز

روغن خردل + سیر

یکی از راههای درمان ارتروز با طب سنتی ماساژ مفصل زانو با روغن خردل و سیر است.

به این منظور ۲ تا ۴ قاشق غذاخوری روغن خردل را گرم کنید و به آن ۲ تا ۳ حبه سیر خرد شده و یک قاشق دانه زنیان افزوده و اجازه دهید کمی در روغن خردل داغ شود.

بعد از اینکه روغن تا دمای قابل تحمل خنک شد، آن را صاف کرده و برای ماساژ مفاصل استفاده نمایید.

روغن کرچک

یک مشت دانه کرچک خرد شده و آسیاب شده را در یک قاشق غذاخوری روغن کرچک سرخ کنید.

سپس آن را روی پارچه ای تمیز ریخته و به عنوان ضماد بر روی مفصل دچار ارتروز قرار دهید.

این ضما درد را آرام کرده و تورم مفاصل را تسکین میدهد.

استفاده از این روغن برای درمان زانو درد در طب سنتی نیز بسیار مفید است.

روغن خراطین

روغن خراطین را می‌توان به دلیل افزایش جریان خون در رگ‌ها، به عنوان روغن ماساژ برای تسکین درد‌های مفصلی استفاده نمود.

به این منظور چند قطره از روغن را در قسمتی که درد دارد مالیده و ماساژ دهید و این کار را روزی ۲ تا ۳ بار تکرار کنید و اجازه دهید روغن روی پوست بماند تا تاثیر بیشتری داشته باشد.

عصاره پیاز + روغن خردل

یکی دیگر از راههای درمان بیماری ارتروز با طب سنتی و رفع تورم مفاصل استفاده از عصاره پیاز یا جوانه پیاز گرم و خرد شده که با روغن خردل گرم مخلوط شده است، میباشد.

آلوئه ورا

مغز گرم مربوط به برگهای گیاه آلوئه ورا یا صبر زرد دردهای مفصلی را آرام میکند.

غذاهای ضد ارتروز

ویتامین های ضروری را دریابید

آرتروز بیماری مفاصل است یا اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم مشکل غضروف هاست.

در واقع این بیماری متابولیسم استخوانی را به هم می زند.

برای همین هم باید هر آنچه باعث تقویت استخوان ها می شود را عزیز دانست.

برای کسی که با مشکل آرتروز مواجه است کلسیم ارزش بالایی دارد.

زمانی که کلسیم با ویتامین C همراه می شود می تواند دردهای آرتروز زانو و پا را تسکین دهد.

برای این کار می توانید مکمل مصرف کنید البته با مشورت با پزشکتان.

غذاهای ضد ارتروز

توجه داشته باشید برای جذب حداکثری کلسیم حتما لازم نیست که به میزان زیادی شیر و محصولات لبنی پر چرب میل کنید.

بدون شک ماست و پنیر به خصوص پنیر تهیه شده از شیر بز می تواند کمک کننده باشد.

اما با این حال ماهی ساردین، بادام، کشمش، خانواده کلم ها مانند کلم بروکسل، بروکلی، کلم چینی، کلم برگ و غیره و برخی از آب های معدنی نیز منبع کلسیم هستند.

نکته قوت این مواد غذایی در این است که بر خلاف شیر علاوه بر کلسیم حاوی مواد مغذی دیگری هستند که برای بدن مفید است.

به عنوان مثال باید بدانید که ۱۰۰ گرم کلم چینی به اندازه یک لیوان شیر کلسیم دارد.

اما همین ۱۰۰ گرم کلم حاوی آنتی اکسیدان نیز می باشد.

برای تسکین درد مفاصل باید علاوه بر جذب کلسیم و ویتامین C به فکر تامین پتاسیم مورد نیاز بدنتان نیز باشید.

پتاسیم به میزان قابل توجهی در میوه ها و سبزیجات وجود دارد.

باید بدانید که این ماده معدنی جلوی از بین رفتن کلسیم را می گیرد و حالت اسیدی بدن را خنثی می کند. ویتامین D و ویتامین K نیز به جذب و حفظ کلسیم در استخوان ها کمک زیادی می کند.

چربی های خوب برای التهاب های بد

با وجود اینکه برخی از چربی ها مسئول اصلی بروز التهاب در بدن هستند اما با این وجود چربی های مفید دیگری هم هستند که به جنگ التهاب ها می روند.

برای این کار باید یک تعادل درست بین امگا ۶ ها و امگا ۳ بدنتان ایجاد کنید.

کار چندان سختی نیست.

برای آشپزی از روغن زیتون استفاده کنید و برای چاشنی غذاها از روغن کلزا.

تا جایی که می توانید مصرف چربی های اشباع شده مانند کره، محصولات لبنی پرچرب، گوشت های چرب را کاهش داده و ماهی های چرب سرشار از امگا ۳ میل کنید.

امگا ۳ ها در ماهی هایی مانند ماهی ساردین، تن، ماهی آزاد، ماکرو و غیره وجود دارد.

ازمصرف میوه ها و سبزیجات غافل نشوید

سبزیجات و میوه ها ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای سلامت استخوان ها را تامین می کنند.

اما مصرف میوه و سبزیجات یک خاصیت خوب دیگری هم دارد:وجود آنتی اکسیدان ها.

آنتی اکسیدان ها باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد می شود.

این مولکول های موذی به سلول ها آسیب می رسانند و باعث بروز پیری زودهنگام آنها می شوند.

به عقیده متخصصان زمانی که مفاصل دردناک می شود تعداد رادیکال های آزاد زیاد شده است.

برای خنثی کردن این رادیکال های آزاد باید آنتی اکسیدان های زیادی جذب کنید.

یعنی باید ویتامین C، ویتامین E، کاروتنوئیدها و پولی فنول های زیادی دریافت کنید.

این آنتی اکسیدان ها در میوه ها، سبزیجات، حبوبات، دانه ها و مغزهای روغنی وجود دارد.

برای جذب آنتی اکسیدان میوه ها، میوه هایی مانند توت فرنگی، مورد صحرایی، تمشک، شاه توت، گیلاس، انگور فرنگی سیاه، آلو، کیوی، آناناس و خرما را دریابید.

برای بهره مند شدن از آنتی اکسیدان های سبزیجات، خانواده سخاوتمند کلم ها مانند گل کلم، کلم قرمز، کلم برگ، بروکسل، بروکلی، ترب سیاه، شلغم و ترب کوهی را دریابید که سرشار از ویتامین C و ویتامین K نیز هستند.

شما می توانید یک دوره درمانی را با کلم شروع کنید.

برای این کار روزانه ۴۰۰ گرم کلم میل کنید:۲۰۰ گرم خام و ۲۰۰ گرم پخته.

یک لیوان بزرگ آب کلم قرمز در روز نیز درد مفاصل تان را تسکین خواهد داد.

توصیه می کنیم از مصرف فلفل دلمه ای، آرتیشو، کرفس، اسفناج، سیر و گوجه فرنگی نیز غافل نشوید به خاطر اینکه این مواد غذایی خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان هستند.

توصیه می کنیم هر هفته دو تا سه مرتبه ماهی میل کنید و از مصرف آجیل و تخم کتان هم غافل نباشید.

در عوض مصرف روغن آفتابگردان، روغن ذرت و  روغن هسته انگور را محدود کنید.

ادویه ها

ادویه ها و سبزیجات معطر را منبع واقعی و باارزش آنتی اکسیدان ها بدانید.

درست است که مصرف این ادویه ها در حین طبخ غذا زیاد نیست اما ترکیب شدن آن ها با آنتی اکسیدان های موجود در مواد غذایی بسیار کمک کننده است.

واقعیت شگفت انگیز این است که یک قاشق چایخوری دارچین معادل یک لیوان آب انگور آنتی اکسیدان دارد.

از بین ادویه های مناسب برای روماتیسمی ها و یا آرتروزی ها می توان به صمغ مر Myrrh اشاره کرد.

بر اساس طب سنتی هند این صمغ آسیایی حاوی ترکیبات فوق العاده ای است که به مقابله با آرتروز و روماتیسم کمک می کنند.

زردچوبه نیز یکی دیگر از ادویه های پرخاصیت است که از خواص و قدرت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی برخوردار است.

از طرف دیگر تمام ادویه ها با خوش طعم کردن غذا نیاز افزودن نمک را کاهش می دهند.

همین امر نیز مانع از جذب زیاد سدیم شده و مشکل احتباس آب را کاهش می دهد.