هندوانه: خواص، مضرات، طبع / هندوانه ابوجهل / خواص آب هندوانه

هندوانه: خواص هندوانه / مضرات هندوانه / طبع هندوانه / هندوانه ابوجهل / خواص آب هندوانه

هندوانه : در این مقاله از نایریکا در بخش خواص خوراکی ها به خواص هندوانه, مضرات هندوانه, طبع هندوانه, هندوانه ابوجهل, خواص آب هندوانه می پردازیم.

با ما همراه باشید.

اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

هندوانه, خواص هندوانه, مضرات هندوانه, طبع هندوانه, هندوانه ابوجهل, خواص آب هندوانه

برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:

• خواص هندوانه
• مضرات هندوانه
• طبع هندوانه
• هندوانه ابوجهل
• خواص آب هندوانه

خواص هندوانه

بهبود سلامت قلب:

بر اساس تحقیقات خوردن یک برش هندوانه در طول روز میتواند تجمع کلسترول های بد را که موجب بیماری های قلبی میشوند، متوقف میکند و مصرف منظم هندوانه همچنین با کاهش ذخیره شدن چربی در رگ های خونی نیز مرتبط است.

این خواص به دلیل وجود سیترولین در هندوانه است.

سیترولین همچنین میتواند اثرات مفیدی آترواسکلروز بزارد، همچنین به کاهش میزان سفتی شریان ها در بدن زنان در دوران یائسگی کمک میکند.

خواص هندوانه

هندوانه برای کمک به درمان التهاب:

یکی دیگر از ترکیبات اصلی موجود در هندوانه لیکوپن است که مزایای فوق العاده ای دارد.

از جمله مزایای آن خواص ضد التهابی است.

در میان کاروتنوئید های مختلف، لیکوپن بهترین است.

در واقع اثرات آن برای التهاب حتی بهتر و بیشتر از بتاکاروتن است.

هندوانه برای هیدراته نگه داشتن بدن:

هندوانه حاوی ۹۰ درصد آب است و یکی از بهترین منابع هیدراسیون محسوب میشود.

و از لحاظ خواص دیورتیک، خیلی بهتر از کافئین است.

همانطور که یک منبع طبیعی است و بدون فشار در کلیه ها ادرار را افزایش میدهد.

هندوانه برای کمک به مبارزه با سرطان:

بر اساس مطالعات، لیکوپن موجود در هندوانه میزان ابتلا به سرطان را کاهش میدهد.

( لیکوپن، رنگدانه ای است که به هندوانه رنگ قرمز میدهد و از آنجایی که یک آنتی اکسیدان قوی است، از شروع برخی از سرطان ها جلوگیری میکند)

دو فنجان آب هندوانه حاوی حدود ۲۰ میلی گرم لیکوپن است، که با رادیکال های آزاد مبارزه میکند و از بدن در برابر بسیاری از سرطان ها محافظت می نماید.

بر اساس یک مطالعه، لیکوپن تاثیر خود را در سلول های سرطانی مربوط به پروستات بیشتر از همه نشان داده است.

لیکوپن همچنین در درمان HPV مفید است، که در غیر این صورت منجر به سرطان رحم میشود.

کمک به درمان و کاهش درد های عضلانی با هندوانه:

اگر بعد از یک روز سخت کاری درد عضلانی داشته باشید، هندوانه میتواند کلید رفع مشکل شما باشد.

این میوه سرشار از الکترولید ها و آمینو اسید های سیترولین است که پس از تمرین های سنگین باعث تسکین درد عضلانی میشود و براساس یک مطالعه ایرانی، هندوانه میتواند تاثیر بسزایی در کاهش خستگی عضلانی داشته باشد.

همچنین برای دفع اسید لاکتیک بسیار مفید می باشد.

آشامیدن آب هندوانه میتواند به عضلات شما کمک کند تا اکسیژن بیشتری دریافت کند و این روند بهبود را سریعتر میکند.

هندوانه برای کمک به هضم:

همانطور که قبلا گفته شد، هندوانه حاوی مقدار زیادی آب است و از این رو میتواند به هضم کمک کند.

همچنین حاوی فیبر است و بنابراین، هضم و پیشگیری از یبوست را افزایش میدهد.

هندوانه برای جلوگیری از تشدید بیماری ماکولار:

همانطور که گفته شد، هندوانه یک منبع عالی از لیکوپن است که برای کاهش ابتلا به خطر بیماری ماکولار شناخته شده است.

آنتی اکسیدانی است که برای سلامت چشم مفید است، زیرا با رادیکال های آزاد مبارزه میکند.

اثر رادیکال های آزاد ممکن است منجر به حتی نابینایی شود.

لیکوپن آنتی اکسیدان قوی است که مانع از بروز چنین اتفاقی میشود.

هندوانه خوب و مفید برای زنان باردار:

هندوانه بیماری سوزش معده که در دوران بیماری شایع است را کاهش میدهد.

همچنین به کاهش بیماری صبحگاهی زنان باردار کمک خواهد کرد.

موتد معدنی موجود در این میوه به جلوگیری از گرفتگی ماهیچه ها در ۳ ماهه اول بارداری کمک میکند.

هندوانه برای جلوگیری از آسم:

دوباره لیکوپن به عنوان یکی از آنتی اکسیدان های کلیدی با واکنش های بدن، نسبت به سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه میکند و همچنین باعث کاهش آسم در کودکان میشود.

مطالعه ای بر روی ۱۷ بزرگسال مبتلا به آسم نشان داد که لیکوپن میتواند بر روی این بیماری نیز تاثیر مثبت داشته باشد.

کمک به کنترل فشار خون با هندوانه:

هندوانه منبع غنی و طبیعی از سیترولین است، سیترولین یک اسید آمینه ضروری برای حفظ فشار خون می باشد.

هندوانه همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که به عنوان یک ماده مغذی برای کاهش فشار خون بالا شناخته شده است.

پتاسیم همچنین یک الکترولیت است که فشار خون را در طول تمرینات ورزشی تنظیم میکند.

هندوانه برای بهبود سلامت پوست و مو:

هندوانه یک منبع خوبی از ویتامین C است که یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای سنتز کلاژن محسوب میشود.

کلاژن ماده ای است که باعث تقویت مو و پوست می شود.

بر اساس یک مطالعه آلمانی، لیکوپن و بتاکاروتن موجود در هندوانه نیز میتواند از پوست در مقابل آفتاب سوختگی محافظت کند.

بتاکاروتن همچنین برای جلوگیری از شرایط خاص پوستی مانند پستوریازیس عمل میکند و پیش از این هم در بحث خواص در سلامت نمناک گفتیم که ویتامین A در هندوانه یکی دیگر از مواد مغذی مهم برای سلامت پوست است، آن را ترمیم میکند و باعث ایجاد سلول های جدید پوستی می شود.

بهبود سلامت استخوان با هندوانه:

ویتامین C در این قسمت نقش مهمی را ایفا میکند، زیرا مواد مغذی است که به سلامت استخوان ها و بهبودزخم کمک میکند.

لیکوپن نیز میتواند مانع از پوکی استخوان و شکستگی های استخوان شود و ویتامین A در هندوانه با رشد استخوان ها ارتباط دارد.

هندوانه برای کمک به کاهش وزن:

یکی از بهترین مزایای سلامتی هندوانه این است که به کاهش وزن سالم کمک میکند.

با توجه به محتوای بالای آب میتواند بدن شما را با مصرف کگالری کمتری، پر کند.

همچنین مشاهده شده است که مصرف هندوانه سرعت متابولیسم را افزایش و انباشت سموم و چربی را کاهش میدهد که در نهایت باعث کاهش وزن میشود.

هندوانه برای کمک به کاهش مشکلات کلیوی:

اگر چه هندوانه می تواند منبع خوبی از پتاسیم باشد، اما در مقایسه با سایر غذاها درصد آن پایین تر است.

به همین دلیل برای افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن کلیه می باشند، بسیار مفید است.

با این حال در برخی از افراد که ممکن است قادر به دفع پتاسیم بیش از حد در خون نباشند، می تواند سطح پتاسیم در خون را بالا ببرد و منجر به عوارض شود.

هندوانه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند :

هندوانهف غنی از ویتامین C است که به سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

این میوه همچنین حاوی ویتامین ب ۶ می باشد که آنتی بادی تولید می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید.

همچنین به تشکیل گلبول های قرمز خون کمک می کند و دارای ویتامین A است که سیستم ایمنی را تنظیم و از آن در برابر عفونت محافظت می کند.

هندوانه برای کمک به درمان دیابت:

اگرچه هندوانه دارای شاخص گلیسمی بالا است، اما دارای بار گلیسمی پایین می باشد و از این رو برای افراد دیابتی مفید است.

هندوانه دارای خواص ضد دیابتی می باشد.

مطالعه دیگری نشان داد که اثرات مفید آب هندوانه باعث افزایش جرم بافت چربی و کاهش توده چربی اضافی سفید می شود که در نهایت به درمان دیابت کمک می کند.

کمک به بهبود سلامت جنسی با هندوانه:

اسید سیترولین موجود در هندوانه اثر آرام بخش بر روی رگ های خونی دارد و در درمان اختلال نعوظ کمک کننده می باشد.

براساس یک مطالعه ایتالیایی، مکمل خوراکی سیترولین برای بهبود سختی نعوظ در مردان تجویز می شود.

هندوانه همچنین می تواند به عنوان یک ویاگرای طبیعی عمل کند.

مواد تشکیل دهنده هندوانه ای با بدن انسان چنین واکنشی نشان می دهند که می تواند بسیار تاثیرگذار باشد.

هندوانه برای جلوگیری از آسیب سلولی:

هندوانه که غنی از لیکوپن است، سلول ها را از آسیب های مرتبط با بیماری های قلبی محافظت می کند که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و از آسیب سلولی جلوگیری می کند.

هندوانه برای جلوگیری از سکته:

با توجه به محتوای بالای آب، هندوانه برای جلوگیری از سکته شناخته شده است.

این میوه در پزشکی چینی بسیار مهم است.

هندوانه جز چند میوه ای است که سکته را کاهش می دهد و باعث تحریک پذیری می شود.

هندوانه مفید برای بهبود سلامت لثه ها :

ویتامین c موجود در هندوانه مویرگها و لثه ها را سالم نگه می دارد.

کمبود ویتامین c باعث ایجاد خونریزی لثه و التهاب لثه ها می شود و هندوانه می تواند از این بیماری ها جلوگیری کند.

ویتامین c موجود در هندوانه همچنین می تواند باکتری های مضر در دهان را از بین برد که در غیر این صورت موجب بسیاری از بیماری های دهان و سایر عفونت های لثه می شود.

افزایش انرژی با هندوانه :

هندوانه منبع خوبی از ویتامین B است که مسئول تولید انرژی در بدن هستند.

این میوه دارای کالری کم و انرژی فراوان است و می تواند به بالا نگه داشتن سطح انرژی شما در طول روز کمک کند.

یکی دیگر از دلایل این که باید در طول روز هندوانه بخورید، جذب پتاسیم است.

پتاسیم یک الکترولیت است که پس از یک روز خسته کننده از احساس خستگی جلوگیری میکند.

هندوانه برای کمک به سلامت پروستات:

محققان زمانی معتقد بوده اند که لیکوپن فقط در گوجه فرنگی وجود دارد، اما این روز ها دریافته اند که هندوانه بیشترین میزان لیکوپن را در بین میوه ها و سبزیجات تازه دارد.

لیکوپن حاوی ویژگی های آنتی اکسیدانی است که پوست، قلب و پروستات را سالم نگه میدارد.

طبق تحقیقاتی نشان داده شد که با مصرف هندوانه آسیب به بافت پروستات به طور چشمگیری کاهش می یابد.

فواید دیگر

هندوانه میوه‌‌ای است که حاوی میزان بالایی از سدیم و پتاسیم است به همین دلیل از بدن در برابر بیماری‌های مختلفی مانند آسم و برخی سرطانها مانند سرطان روده و پروستات محافظت می‌کند.

این میوه پرفایده التهاباتی را که در بیماری هایی مثل آسم، تصلب شرائین، سرطان روده و التهاب مفاصل وجود دارد، از بین می برد.

هندوانه به خاطر داشتن ویتامین C و ویتامین A و بتاکاروتن و لیکوپین، صدماتی را که در اثر استرس، استعمال دخانیات، سموم محیطی و داروها وارد می شود کاهش می دهد.

هندوانه دارای آنتی ‌اکسیدانی به نام لیکوپن است که رادیکال‌های آزاد و مضر را از بین می‌برد به همین دلیل از وقوع سکته قلبی جلوگیری می‌کند و به کاهش خطر سرطان پروستات هم کمک می‌کند.

هندوانه تورم و التهابات داخلی را کم می‌کند مخصوصاً التهابات دستگاه تناسلی و ادراری.

هندوانه باعث پایین آوردن فشار خون می‌شود.

هندوانه به معالجه یرقان کمک می‌کند.

هندوانه برای گرفتگی کیسه صفرا مفید می‌باشد.

خارش و آلرژی را تسکین می دهد.

افرادی که بزرگی پروستات دارند آب هندوانه استفاده کنند.

کسانی که خونشان غلیظ است آب هندوانه یک ساعت قبل از غذا بنوشند.

هضم آب هندوانه آسان‌تر از خود هندوانه است.

اگر هندوانه قبل از غذا خورده شود بدن را می‌شوید و مرض را از جسم دور می‌کند.

کسانی که بیماری حصبه دارند پوست هندوانه را خرد کرده بر سر و کف و دست و پا ببندند.

کودکانی که مخملک دارند آب هندوانه برای آنها مفید است قبل از هر غذا یک استکان بنوشند.

کسانی که سوزاک شده‌اند روزانه ۳ لیوان آب هندوانه قبل از غذا بخورند (سفلیس هم به همین صورت)

هندوانه برای تب ‌های سوزان مفید است.

کسانی که یرقان دارند هندوانه را با  سکنجبین بخورند.

اشخاص گرم مزاج خشک هندوانه یک میوه خوبی برای آنهاست چون هندوانه طبیعتش سرد و تر است.

هندوانه همراه با سکنجبین سنگ کلیه را خرد می‌کند. هر ۴ ساعت یک لیوان میل شود ۲ قاشق غذاخوری سکنجبین در یک لیوان آب هندوانه.

مضرات هندوانه

مصرف زیاد هندوانه در افراد سرد مزاج، سبب درد مفاصل و ضعف قوای جنسی می‏ شود.

افرادی که سرد مزاج هستند، در خوردن هندوانه افراط نکنند، زیاد خوردن آن در بعضی از افراد ایجاد نفخ می‏ کند مخصوصا اگر همراه با میوه‏ های دیگر خورده شود.

توصیه می‏ شود هندوانه‏ هایی که سفیدرنگ و نارس هستند را میل نکنید، زیرا به شدت اسیدی بوده و می‏ تواند زیان‏ بار باشد.

هندوانه دارای ترکیبات گواتروژن است و افرادی که دارای کمبود ید هستند، باید کمتر این میوه را مصرف کنید.

مضرات هندوانه

هندوانه دارای اگزالات و پورین بالایی است، به این دلیل افرادی که مستعد ابتلا به سنگ کلیه و اوره بالا هستند، باید کمتر از این میوه استفاده نمایند تا این عوارض در آن ها تشدید نشود.

یاده روی در خوردن هندوانه برای طحال زیان آور است.

مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند ممنوع است

مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می‌شود.

اگر اشخاص سرد مزاج هندوانه بخورند امکان تضعیف قوه باء و درد مفاصل دارند.

خوردن هندوانه برای اشخاص سرد مزاج، تولید درد مفاصل می کند و در این موارد خنثی کننده ی زیان هندوانه،‌ عسل و قند و امثال آن است.

طبع هندوانه

طبع هندوانه سرد و تر است.

طبع هندوانه

هندوانه ابوجهل

هندوانه ابوجهل ظاهری شبیه به هندوانه دارد ولی از هندوانه کوچکتر است.

این میوه در برخی از شهرهای ایران به صورت وحشی می‌روید و بومی قسمت‌های جنوبی کشور است.

این میوه را با نام خربزه روباه، کدوی تلخ و  سیب تلخ هم می‌شناسند.

این گیاه از نوع گیاهان علفی و چندساله است.

میوه رسیده آن اغلب به رنگ زرد دیده می‌شود و بذرهای زیاد و بوی تندی دارد.

یک نکته منفی در مورد میوه این گیاه مزه بسیار تلخ آن است.

هندوانه ابوجهل

خواص و فواید هندوانه ابوجهل:

طبع آن خیلی گرم و خشک است.

یک مسهل خیلی قوی است برای کسانی که ورم روده دارند و خانم‌های حامله مناسب نمی‌باشد.

برای بیماران بلغمی مفید می‌باشد زیرا مسهل بسیار قوی بلغم است و اخلاط بلغمی را از اعماق بدن خارج می‌کند.

سعی شود جهت مسهل از میوه این گیاه استفاده نگردد مگر در موارد ضروری باشد حتماً زیر نظر پزشک استفاده گردد.

جهت دندان درد ریشه آن را که در سرکه پخته‌شده باشد مزمزه‌کنند.

برای درمان آب‌آوردن انساج مفید است.

جهت بیماری‌های کبدی از میوه این گیاه استفاده می‌گردد.

گرد میوه این گیاه را با گرد پیرتر مخلوط کرده جهت از بین بردن حشرات در کشاورزی استفاده می‌گردد.

هندوانه ابوجهل یک آنتی‌بیوتیک قوی است.

جهت درد سیاتیک از روغن این گیاه به محل عصب بمالند.

جهت درد مفاصل و نقرس با روغن میوه هندوانه ابوجهل ماساژ دهند.

برای درمان جذام از روغن آن بر پوست بمالند و حدود نیم گرم از گرد کاملاً ساییده شده آن همراه نشاسته یا صمغ‌ عربی میل‌ کنند.

جهت واریس از روغن آن بر قسمت‌های واریس بمالند.

جهت استفاده خوراکی باید خوب ساییده و پودر گردد و با صمغ عربی یا نشاسته یا کتیرا خورده شود.

ریشه هندوانه ابوجهل پادزهر سم مار و عقرب است بصورت دمکرده حدود ۴ گرم الی ۸ گرم میل کنند.

جهت بیماری‌های سردرد و درد شقیقه و فلج و لقوه و صرع نیز مفید می‌باشد.

برای درمان صدا در گوش ۱ یا ۲ قطره از روغن این گیاه را در گوش بچکانند.

جهت مصرف داخلی می‌توان پودر گیاه هنداونه ابوجهل را همراه با ادویه استفاده کرد.

برای جلوگیری از ریزش مو حدود نیم گرم از پودر کاملاً سائیده این گیاه همراه کمی ادویه با غذا میل شود.

افراد سردمزاج از خوردن حنظل خودداری کنند.

جهت جلوگیری از سفیدشدن مو میوه هندوانه ابوجهل را سوراخ کرده دانه‌های آن را بیرون آورده سپس با روغن زنبق داخل آن را پر کنند و سوراخ را با قطعه‌ای از میوه مسدود کنند آن‌را داخل خمیر گذاشته در آب‌جوش بگذارند بپزد سپس از روغن آن بصورت خضاب استفاده کنند.

جهت توجه جریان خون از مغز به سایر اندام‌ها حدود نیم گرم از پودر کاملاً سائیده شده این گیاه همراه با کمی نشاسته میل شود.

برای از بین بردن کک در اتاق برگ تازه هندوانه ابوجهل را می‌پاشند.

جهت خارش پوست پودر هندوانه ابوجهل را با ماست مخلوط کرده بمالند.

کسانی که سکته مغزی کرده‌اند نیم گرم همراه نشاسته با غذا ۴ روز در ماه میل کنند.

برای بیماری قند نیم گرم همراه نشاسته با غذا ۷ روز در ماه میل کنند.

خواص آب هندوانه

آب هندوانه  استخوان هارا محکم میکند

آب هندوانه برای جلوگیری از بسیاری از بیماری های مربوط به استخوان از جمله انواع مختلف ورم مفاصل خوب است.

از آنجا که حاوی کلسیم است، می تواند به تقویت ساختار استخوان ها کمک کند.

خواص آب هندوانه

انرژی زا است

بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند نوشیدن آب هندوانه درصبحانه  می تواند انرژی دهنده باشد .

قند طبیعی و محتوای آب بالا در آب هندوانه  نیازهای انرژی را در طول روز برطرف میکند .

داشتن یک لیوان آب هندوانه  برای بدن بسیار منفعت دارد

از سرطان پیشگیری میکند

مطالعات ثابت میکند که آب هندوانه می تواند از سرطان پیشگیری کند، کارشناسان هنوز هم  مصرف این میوه را توصیه میکنند .

به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها است که  با اثرات مخرب مبارزه میکند، آب هندوانه ممکن است به سرطانهای مختلف از جمله سرطان پروستات و سرطان روده بزرگ جلوگیری  کند.

برای بیماری های قلبی و عروقی خوب است

اگر شما یک ناراحتی قلبی دارید  مطمئن شوید که برای  حفظ سلامت قلب و عروق خوب است، باید بیشتر آب هندوانه مصرف می کند.

آب هندوانه  شامل یک آنتی اکسیدان به نام لیکوپن است که التهاب رگ های خونی که منجر به سکته قلبی را کاهش می دهد .

همچنین کاهش فشار خون بالا و دیابت است

آب هندوانه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است

آب هندوانه سرشار از  مواد معدنی و ویتامین های غنی است ،  همچنین سرشار از ویتامین A، B، C ، پتاسیم ، آهن ، کلسیم ، منگنز، روی ، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است .

داشتن یک لیوان آب هندوانه برای صبحانه ، یک راه خوب برای ارضای بسیاری از نیازهای تغذیه ای شما است.

به  درد عضلانی و خستگی کمک میکند

تحقیقات اخیر نشان داده است که آب هندوانه  برای درمان کوفتگی عضلانی  پس از ورزش در سالن ورزش  بسیار خوب است  .

ضربان قلب پس از ورزش  را ؛ثابت نگه میدارد  خستگی عضلانی را کاهش می دهد .

وقتی هندوانه قبل از ورزش مصرف می شود،  برای تسکین عروق خونی و بهبود گردش خون  مفید است .

دارای یک اسید آمینه به نام ال سیترولین است .

بدن سیترولین را از هندوانه  بطور طبیعی دریافت میکند.

مشکلات پوستی را رفع می‌کند

آب هندوانه برای پوست بسیار خوب است و چربی اضافی پوست را از بین می‌برد و به این طریق بسیاری از مشکلات پوستی را از قبیل آکنه و جوش، رفع می‌کند.

مرطوب‌کننده‌ی طبیعی است

اثبات‌شده است آب هندوانه یک مرطوب‌کننده و تونر طبیعی برای صورت است و درخشش و رطوبت پوست را حفظ می‌کند.

فشار خون را کنترل می‌کند

از آن‌جا که آب هندوانه مقدار قابل توجهی الکترولیت دارد، فشار خون را بررسی، و آن را به‌طور موثر در سطح نرمال نگه می‌دارد.

برای کاهش وزن عالی است

از آن‌جا که هندوانه بیش‌تر از آب و مواد معدنی و مقدار ناچیزی چربی تشکیل شده‌است، برای رژیم لاغری بسیار مناسب است.

هم‌چنین سرشار از الکترولیت نیز هست که اثبات می‌کند یک بسته‌ی نیروبخش کامل است.

عامل ضد پیری است

یکی از بهترین فواید آب هندوانه پیشگیری از علائم پیری است.

وجود لیکوپن در آن برای پوست نیز مفید است چون آنتی‌اکسیدان‌ها رادیکال‌های آزاد را در بدن کاهش می‌دهند و  فرایند پیری را به‌طور چشمگیر به تعویق می‌اندازند.