نارنج: خواص، مضرات، طبع / خواص آب نارنج / نگهداری آب نارنج

نارنج: خواص، مضرات، طبع / خواص آب نارنج / نگهداری آب نارنج / علت گل ندادن درخت نارنج

نارنج و آب نارنج: در این مقاله از بخش خواص خوراکی ها و گیاهان در وبسایت نایریکا به نارنج, خواص نارنج, مضرات نارنج, طبع نارنج, درخت نارنج, آب نارنج, خواص آب نارنج, نگهداری آب نارنج, علت گل ندادن درخت نارنج می پردازیم.

با ما همراه باشید.

اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

نارنج, خواص نارنج, مضرات نارنج, طبع نارنج, درخت نارنج, نگهداری آب نارنج, علت گل ندادن درخت نارنج, عکس نارنج, خواص آب نارنج

برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:

• خواص نارنج
• مضرات نارنج
• طبع نارنج
• درخت نارنج
• نگهداری آب نارنج
• علت گل ندادن درخت نارنج
• خواص آب نارنج

خواص نارنج

خواص نارنج برای لاغری

نارنج حاوی نوعی آلکالوئید به نام سینافین است که دارای اثر مشابه اپدرا می باشد که به علت افزایش خطرناک فشار خون از داروهای ممنوعه توسط سازمان غذا و دارو در نظر گرفته شده است.

به نظر می رسد سینافین تاثیر خوبی در کاهش چربی های بدن داشته و به افزایش متابولیسم بدن، کاهش اشتها و لاغری کمک می کند.

پوست نارنج نیز برای کاهش اشتها مفید است.

خواص نارنج

اگرچه مطالعات کامل در زمینه دوز مصرفی نارنج برای لاغری انجام نشده اما برخی منابع معتقدند مصرف روزانه ۳۲ میلی گرم سینافین تاثیر قابل توجهی در کاهش وزن خواهد داشت.

هضم و گوارش

نارنج در طب سنتی چینی به عنوان یک میوه کمک گوارشی شناخته شده زیرا مصرف آن برای مشکلات گوارشی همچون اسهال، یبوست، گاز روده و زخم روده مفید است و به اختلالات کبد، کیسه صفرا، کلیه و مثانه کمک می کند.

نارنج در پزشکی سنتی چین در کمک به گوارش معروف است اول، مشهور است که به کاهش وزن کمک می کند چون عصاره آن اشتها را سرکوب می کند.

در صورت نیاز، ممکن است اشتها را افزایش دهد؛ پوست نارنج معمولا در این مورد توصیه می شود هم چنین به تسکین دل درد کمک می کند.

در رابطه با مشکلات دستگاه گوارش، گل و نیز روغن گیاه پیشنهاد شده است.

این شامل بیماری مثل اسهال، یبوست، گاز روده، زخم معده، یا خون در مدفوع است.

هم چنین آن ها قادر به کمک به اختلالات کبد و صفرا، علاوه بر مشکلات کلیوی و مثانه هستند.

سلامت کلیه

نارنج به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و محتوای فلاونوئید از کلیه در برابر آسیب های ناشی از جنتامایسن القایی محافظت کرده و برای حفظ سلامت کلیه ها مفید است.

سرطان

ترکیبات لیمونن و میرسن موجود در نارنج دارای خاصیت قوی ضد توموری بوده و خطر ابتلا به سرطان از جمله سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

ضد التهاب

عصاره نارنج دارای خاصیت ضد التهابی است و به کاهش تورم و درد ناشی از التهاب کمک می کند و روغن حاصل از پوست نارنج نیز برای درمان بیماری های مفصلی التهابی همچون نقرس و آرتریت روماتوئید مفید است.

کاهش قند خون و کلسترول

مصرف عصاره نارنج باعث کاهش چربی در جریان خون شده، گردش خون را بهبود می بخشد و به دلیل اثر کاهنده روی قند خون برای افراد دیابتی مفید می باشد.

گرفتگی بینی

در طب سنتی از نارنج برای رفع احتقان و گرفتگی بینی استفاده می شود.

کافیست میوه نارنج را داخل آب در حال جوش انداخته و بخار آن را استنشاق کنید.

آروماتراپی

روغن نارنج از روغن های خوشبوی مورد استفاده در آروماتراپی است و استنشاق بخور آن به تسکین درد کمک می کند.

خواص نارنج در طب سنتی

از نارنج در طب سنتی چینی برای درمان تهوع، بیماری های گوارشی و یبوست استفاده می شود.

خواص آب نارنج در طب سنتی

آب نارنج از میوه رسیده یا نارس نارنج به دست می آید و از جمله خواص آن در طب سنتی ایرانی می توان به دفع سموم بدن، لاغری، کاهش ترشح صفرا، تصفیه خون، کاهش کلسترول خون و درمان اختلالات کبدی اشاره کرد.

آب نارنج برای معده و گوارش مفید است و به درمان نفخ، یبوست، تهوع و رفع سوء هاضمه کمک می کند.

آب نارنج ورم گلو را برطرف کرده و برای بهبود سرفه، سرماخوردگی، درد سینه و دفع خلط مفید است.

خواص نارنج برای پوست

یکی از مزیت های اصلی نارنج قابلیت سفت کنندگی آن است چربی اضافی را به خود جذب می کند که به تعادل ایجاد روغن در پوست کمک می کند اسیدهای چرب فعال و نیز نوعی که مستعد جوش هستند را آرام می کند با این حال، پوست را به اندازه برخی از فرمول های مصنوعی، که می تواند سخت باشد از بین نمی برد.

بعد از استفاده از یک فرمول در کنار پرتقال پوست احساس تعادل ،طراوت می کند

پوست نارنج همچنین خواص ضد التهاب، ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد که آن را برای پوست مستعد آکنه ایده آل می سازد مخلوط کردن اثرات تعادل همراه با تاثیر ضد باکتری به حفظ پوست تمیز و عاری از روغن اضافی کمک می کند، در حالی که خاصیت ضد التهاب آن سوزش و قرمزی را درمان می کند.

این نوع ویژگی ها همچنین باعث می شوند که هر وقت با عفونت های قارچی مبارزه می کنید از نارنج به عنوان انتخابی ایده آل استفاده کنید.

استفاده از روغن نارنج را به طور مستقیم روی عفونت امتحان کنید حتی می توانید از چای نارنج استفاده کنید.

هم چنین ممکن است برای آرام کردن تورم و درمان افتادگی چشم ها از کیسه های چای سرد نارنج خنک روی چشم ها استفاده کنید.

هنگام استفاده از نارنج روی پوست احتیاط وجود دارد این باعث می شود که نسبت به اشعه های ماورای بنفش حساسیت بیشتری داشته باشید بنابراین دقت کنید که از کرم ضد آفتاب و لباس مناسب استفاده تا از پوست محافظت کنید.

نارنج غنی در بتاکاروتن آنتی اکسیدانی قدرتمند است و از آسیب سلولها و پیری پوست جلوگیری می کند.

عفونت قارچی

نارنج برای درمان عفونت های قارچی مانند عفونت پای ورزشکاران و عفونت ناشی از کرم های حلقه ای مفید است، کافیست نارنج را به صورت مستقیم روی نواحی آسیب دیده قرار دهید.

خواص نارنج برای مو

نارنج باعث تقویت موها شده و به درمان ریزش مو کمک می کند.

بهبود سرماخوردگی با نارنج

نارنج هم مانند پرتقال حاوی ویتامین ث است که برای درمان سینوزیت و سرماخوردگی مفید است مصرف مداوم نارنج در زمستان باعث پیشگیری از سرماخوردگی می شود.

نارنج برای دیابت

شواهدی که استفاده از نارنج را در کاهش گلوکز خون حمایت می کند، محدود است.

مطالعه ۲۰۱۷ از نیجریه نشان داد که مرکبات ضروری می تواند به طور موثر آنزیم های آمیلاز و گلیکوساید را مهار کند که هر دوی آن ها با دیابت و فشار خون مرتبط هستند.

ضد انقباض

عصاره این گل ها دارای اثر ضد انقباضات رحمی هستند.

انقباضات رحمی که توسط پتاسیم کلرید ایجاد شد، باریم کلرید و اکسی توسین بوسیله عصاره گل کاهش داده شدند.

این مکانیسم با مسدود کردن نفوذ کلسیم ایجاد شده است.

از بین بردن مشکلات صفراوی

روغن و آب نارنج ترشح را در تمام انواع غدد مانند غدد درون‌ریز و غدد برون‌ریز بهبود می‌دهد.

این ترشحات باعث ارتقاء هورمون‌های صفراوی و افزایش شیره‌ها و آنزیم‌های گوارش می‌شود و کمک می‌کند تا بدن خود را پاکسازی کند و سموم و زهراب های بدن به مرور خارج شوند.

مضرات نارنج

مصرف نارنج داخل غذا معمولا برای بزرگسالان و کودکان ایمن است اما اگر از نارنج به عنوان مکمل غذایی یا برای کاهش وزن استفاده می کنید احتیاط کنید زیرا مصرف نارنج می تواند باعث افزایش فشار خون، تشدید ضربان قلب و ابتلا به بیماری های قلبی شود.

استفاده از نارنج یا پوست و روغن آن به عنوان ماسک صورت، ممکن است باعث ایجاد حساسیت پوست در مقابل خورشید شود بنابراین بعد از استفاده لازم است از قرار گرفتن در مقابل نور خورشید اجتناب کنید.

مضرات نارنج

اگرچه گفته شده نارنج به کاهش قند خون کمک می کند اما تحقیقات مختلف در این زمینه نظرات مختلفی ارائه داده اند بنابراین افراد دیابتی قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.

مصرف نارنج خطر بروز آب سیاه یا گلوکوم را افزایش می دهد.

کودکان، زنان باردار و مادران شیرده از مصرف نارنج اجتناب کنند.

مصرف نارنج ممکن است با برخی داروها مانند داروهای ضد اضطراب، فشار خون، داروهای چربی خون، آلرژی و داروهای ضد قارچ، ایدز، مسکن و داروهای ضد تهوع و کاهش وزن تداخل دارویی داشته باشد.

مصرف زیاد پوست نارنج در کودکان با عوارضی همچون کولیک روده و تشنج همراه بوده و در برخی موارد به مرگ نیز منجر می شود.

نارنج در برخی افراد باعث بروز سردردهای میگرنی می شود.

مصرف نارنج به همراه کافئین یا گیاهان کافئین دار خطر افزایش فشار خون، خستگی، و سکته قلبی را افزایش می دهد.

طبع نارنج

نارنج طبیعت سرد و خشک دارد.

طبع نارنج

درخت نارنج

درخت نارنج یک گیاه همیشه سبز بوده و ارتفاع آن تا ۹ متر نیز می رسد.

گل ها سفید و دوجنسی بوده و هم بصورت آپوماتیک و هم با کمک حشرات گرده افشانی می شود.

نارنج میوه درختی بزرگ و زیبا با برگ هایی بزرگتر و خوشبوتر از برگهای درخت لیمو است.

در بعضی مناطق در تمام فصول سال می‌توان میوه نارنج را برروی درخت دید. برگهای آن چرمی و به رنگ سبز تیره می باشد.

درخت نارنج

خاک:

در مقایسه با دیگر مرکبات نسبت به بیشتر خاک ها سازگاری دارد و به خاک های ضعیف و دارای رطوبت زیاد هم مقاوم است.

درخت نارنج در خاک های لومی و سنگین رشد خوبی خواهد داشت.

بهترین رشد را همچنین در خاک هایی که زهکشی خوبی داشته باشند خواهد داشت.

در شرایط سایه رشد خوبی نخواهد داشت. از لحاظ رطوبت خاک ، خاک های مرطوب را ترجیح می دهد.

آبیاری:

زمانی باید این گیاهان آبیاری شوند که سطح خاک خشک شده باشد اما خشکی دادن به گیاه یکی از دلایل ریزش گلها و میوه های کوچک و عدم رشد مناسب میوه ها است.

همچنین در صورت تداوم چنین شرایطی برگهای گیاه ریزش خواهند کرد.

آبیاری بیش از اندازه و ماندگاری آب در خاک نیز از دلایل زردی و ریزش برگها و در نهایت پوسیدگی ریشه ها و از بین رفتن گیاه است.

فاصله زمانی آبدهی درختان جوان کوتاه تر از درختان بالغ است و در واقع با آبیاری مناسب درختان جوان به توسعه سیستم ریشه این گیاهان کمک می شود.

اما به هر حال حتی در مورد درختان جوان نیز نباید نسبت به آبیاری زیاده روی کرد و حتما باید اجازه داد که سطح خاک نسبتا خشک شود.

نور:

درخت نارنج به مکانی با نور کامل آفتاب نیاز دارد.

درختان نارنج بهترین رشد خود را در مناطق نیمه گرمسیری و یا در نزدیکی مناطق گرمسیری انجام می دهند با این وجود سرمای یخبندان و حدود ۶- درجه سانتیگراد را برای مدت کوتاهی می توانند تحمل کنند.

البته لازم به ذکر است که برای تحمل این دما درخت باید به حالت رکود فرو رفته باشد در غیر اینصورت و سرسبز بودن درخت احتمال آسیب رسی به شاخسار به دلیل سرمای بیش از اندازه وجود دارد.

در ختانی که سرسبز هستند و به حالت رکود فرو نرفته اند دما را فقط تا حدود ۰ درجه می توانند تحمل کنند و آسیب نبینند.

بهترین دما برای رشد این درختان طیف دمایی ۳۷- ۱۲٫۵ درجه سانتیگراد است .

دمای زمستان نیز بهتر است که بین ۱۰-۱٫۵ درجه باشد و به صفر نرسد.

توجه کنید که وجود دوره‌های گرم در تابستان برای رسیدن میوه های این گیاه مهم هستند.

دما:

در مقایسه با دیگر مرکبات سرمای بیشتری را می تواند تحمل کند و تا منفی ۶ درجه خشک نمی شود.

نحوه تکثیر درخت نارنج

بذرهایی که میوه ی حامل آنها کاملا رسیده باشد در گلخانه خوب جوانه می زنند.

در زمستان در گلخانه بکارید.

جوانه زنی در حدود دو تا سه هفته اتفاق می افتد.

این عمل بایستی در دمای ۱۳ درجه سانتی گراد انجام گیرد.

گیاهچه ها به عارضه مرگ گیاهچه حساس بوده و باید همگام آبدهی دقت نمود و نیز محل آنها باد خور داشته باشد تا هوای آنجا تهویه گردد.

گیاهچه هایی کا حاصل بذر هستند بیماری یا ویروسی را حمل نمی کنند.

هنگامی که به اندازه ی دلخواه رسیدند، نهال ها را برداشته و به گلدانها انتقال می دهند.

اگر به عنوان پایه پرورش داده شود باید روی آن پیوند زده شود.

نگهداری آب نارنج

برای دانستن بهترین روش نگهداری آب نارنج، ابتدا باید با روش صحیح آبگیری این میوه آشنا شوید.

برای این کار توجه به موارد زیر حائز اهمیت است:

نارنج‌ها را از وسط نصف کنید.

با آبمیوه گیری پلاستیکی دستی آب آن‌ها را بگیرید.

آب گرفته شده را از صافی رد کنید تا هسته و پوسته آن از آب نارنج جدا شود.

نگهداری آب نارنج

آب نارنج را بجوشانید و در اواخر پخت، به آب نارنج مقداری نمک اضافه کنید.

برای آب گیری نارنج از آبمیوه گیری برقی استفاده نکنید.

چون هسته‌های نارنج له می‌شود و آب نارنج تلخ خواهد شد.

برای آبگیری نارنج‌ها می‌توانید از دستگاه آب انارگیر نیز استفاده کنید.

این آب نارنج تا یکسال قابلیت ماندگاری دارد.

جلوگیری از تلخ شدن

اگر به صورت اصولی اقدام به گرفتن آب نارنج کنید، طعم و مزه تلخی نخواهد داشت.

بدین منظور قبل از آبگیری به نکات زیر با دقت عمل نمایید:

ابتدا نارنج‌ها را به خوبی بشویید.

سپس پوست نارنج‌ها را با یک چاقوی تیز و یا یک پوست کن سیب زمینی به خوبی جدا کنید.

به منظور تلخ نشدن آب نارنج، برداشتن یک نوار دور تا دور نارنج‌ها لازم و ضروری است.

چگونگی نگهداری آب نارنج برای پیشگیری از کپک زدن

اگر می‌خواهید آب نارنج تان سالم بماند و برای مدت طولانی آن را نگهداری کنید باید آن را بجوشانید.

آب نارنج را در ظرف مناسبی بریزید و روی حرارت قرار دهید.

در حین جوشیدن، کف تشکیل شده روی آن را بگیرید تا تلخی نارنج گرفته شود.

حداقل مدت جوشانیدن آن ۱۵ دقیقه باید باشد.

بعد بگذارید کاملاً سرد شود و بعد آن را در شیشه‌ها یا دبه‌های مخصوص نگهداری کنید.

برای روش نگهداری آب نارنج به طرز صحیح، رعایت این نکات لازم است:

اسیدی بودن پوست نارنج

در صورتی که نارنج‌های شما تازه و پر حجم است، بهتر است آبگیری را با توجه به اسیدی بودن پوست نارنج، چند روز پس از چیدن انجام دهید.

پوست‌گیری صحیح نارنج، اولین اقدام مهم برای آبگیری آن است.

انتخاب ظرف مناسب

ظرفی که برای جوشاندن آب نارنج انتخاب می‌کنید باید تمیز باشد.

آب نارنج را در شیشه‌ای خشک و تمیز بریزید و در یخچال نگه داری کنید و یک شب تا صبح درب آن را باز بگذارید.

از ریختن آب نارنج در بطری پلاستیکی خودداری کنید.

چون اسید موجود در آب آن، دیواره پلاستیکی ظرف را تجزیه کرده و مواد خطرناک و بیماری زا وارد آن خواهد شد.

علت گل ندادن درخت نارنج

در صورتیکه نور خوبی داشته باشد ،کمبود مواد غذایی و بعضی از بیماری ها و آفات باعث گل ندادن می شود مثلا بیماری های ویروسی که باعث ضعیف شدن گیاه می شود .

درختان مرکبات به رطوبت کافی خاک در سراسر سال احتیاج دارند .

در صورت بروز خشکی در زمستان یا تابستان و خشک شدن خاک ، ریشه های درختان در جستجوی آب به قسمت های پائین تر خاک رشد می کنند .

علت گل ندادن درخت نارنج

این ریشه ها از مجاری باریک خاک ( معمولا مسیر آب اضافی یا فاضلاب ) به قسمت های پائین خاک هدایت می شوند .

بنابر این آبیاری باید به گونه ای باشد که در فاصله دو آبیاری سطح خاک کمی مرطوب باشد .

برای تقویت هم از کود های کامل شامل عناصر ماکرو و میکرو ،و یا کود مخصوص مرکبات استفاده کنید.

در بهمن ماه کود های مورد نیاز درخت اعم از ماکرو و میکرو را با کود حیوانی مخلوط و در حد نهائی سایه انداز درخت در زیر قطره چکانها در اطراف درخت و درست در محلی که رشه‌های موئین فعالیت می‌کنند (یعنی ۱۰ تا ۳۰ سانتی‌متری سطح خاک) بصورت چالکود دفن کرده سپس آبیاری کرده تا کود به راحتی در آب حل شده و در اختیار ریشه قرار بگیرد.

چنانچه عناصر میکرو در اواخر زمستان به خاک داده نشود و گیاه نیاز به عناصر کم مصرف داشته باشد، توصیه می‌شود که این عناصر را به روش محلول‌پاشی و در صورت نیاز به سمپاشی همراه با سموم شیمیایی مصرف شود.

خواص آب نارنج

خواص آب نارنج: در ادامه این مقاله از خواص خوراکی ها و گیاهان در وب سایت نایریکا به آب نارنج, فواید آب نارنج, خواص آب نارنج, خواص آب نارنج برای قلب, خواص ضد سرطان آب نارنج, خواص آب نارنج برای چشم و کلیه, خواص آب نارنج برای فشار خون, خواص آب نارنج برای کنترل کلسترول, خواص آب نارنج برای قند خون, خواص آب نارنج برای تسریع گردش خون می پردازیم.
با ما همراه باشید.

آب نارنج, فواید آب نارنج, خواص آب نارنج, خواص آب نارنج برای قلب, خواص ضد سرطان آب نارنج, خواص آب نارنج برای چشم و کلیه, خواص آب نارنج برای فشار خون, خواص آب نارنج برای کنترل کلسترول, خواص آب نارنج برای قند خون, خواص آب نارنج برای تسریع گردش خون

آب نارنج، همانطور که احتمالا حدس می زنید، آب میوه ای است که از خانواده مرکبات، نارنج محبوب و خوشمزه است.

این به عنوان یکی از سالمترین نوشیدنی ها به شمار می آید که خواص آن شامل توانایی آن در افزایش ایمنی، کاهش علائم پیری، جلوگیری از سرطان، تقویت بهبود سلول و متابولیسم، سم زدایی بدن، بهبود گردش خون و فشار خون، کاهش التهاب و کاهش سطح کلسترول می باشد.

آب نارنج بسیار مفید باشد، اگر ۱۰۰٪ طبیعی باشد و با مواد نگهدارنده، افزودنی ها و شکر مخلوط نشود.

آمار تغذیه ای آب نارنج

طبق گزارش پایگاه داده های ملی مغز و اعصاب USDA، آب نارنج حاوی ویتامین ها و مواد معدنی شامل ویتامین C، ویتامین A، تیامین، فولات، پتاسیم، فیبر، پروتئین، مس، منیزیم، فلاونوئیدها، هسپریدین و انواع دیگر ویتامین ها و مواد معدنی است که باعث می شود یکی از با ارزش ترین و مواد غذایی باشد.

از لحاظ کالری، آب نارنج ۴۷ کالری در یک خوراک ۱۰۰ میلی لیتر دارد.

آب نارنج و تقویت سیستم ایمنی

مجله آمریکایی تغذیه بالینی، با کمک یک مطالعه تحقیقاتی در سال ۲۰۰۳، ادعا می کند که آب نارنج یک منبع غنی از ویتامین C است.

آب نارنج دارای بیش از ۲۰۰ درصد نیاز ویتامین C بدن است.

ویتامین C، همچنین به عنوان اسید اسکوربیک شناخته می شود، به عنوان یک آنتی اکسیدان اولیه در بدن عمل می کند و قبل از اینکه بتواند به بدن آسیب برساند، رادیکال های آزاد را از بین می برد یا خنثی می کند.

بدن ما نیاز به ویتامین C برای تحریک جنبه های دیگر سیستم ایمنی بدن ما نیز دارد.

علاوه بر این، اسید اسکوربیک یکی از اجزای اساسی کلاژن است که برای تعمیر سلول ها و رشد بافت های جدید در بدن نیاز است.

آب نارنج و جلوگیری از سرطان

ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان کار می کند و یکی از مهم ترین عملکرد آنتی اکسیدان ها جلوگیری از سرطان است.

بر اساس تحقیق انجام شده توسط دکتر کریمیا بورک، دانشکده پزشکی دانشگاه توفست، بوستون، آنتی اکسیدان ها DNA سلول های سالم را از جهش به سلول های سرطانی حفظ می کنند، که ویتامین C را اولین خط دفاع در برابر سرطان و سایر بیماری های جدی می کند.

همراه با ویتامین C، آب نارنج همچنین حاوی آنزیم هسپریدین آنتیاکسیدان است که به کاهش رشد تومور و تحریک آپوپتوز یا مرگ سلولی برنامه ریزی شده در سلول های سرطانی متصل است.

اگر چه تحقیق در حال انجام است، آن را به طور پیوسته با پیشگیری از سرطان کولون مرتبط است، اما احتمال دارد که هسپریدین در بسیاری از انواع سرطان موثر باشد.

آب نارنج و مفید برای چشم و کلیه

آب نارنج همچنین دارای ویتامین A بسیار بالا است که به عنوان یک آنتی اکسیدان معتدل عمل می کند.

فراتر از آن، با افزایش عملکرد کلیه، بدن را سم زدایی می کند.

ویتامین A به مدت طولانی به سلامت چشم متصل است، و اضافه کردن ویتامین A به رژیم غذایی شما می تواند از کوری شب و همچنین دژنراسیون ماکولا جلوگیری کند.

یک وعده از آب نارنج تقریبا ۵۰٪ از مصرف روزانه این ویتامین ارزشمند است.

آب نارنج و افزایش گردش خون

دکتر Streiff، دانشکده پزشکی دانشگاه فلوریدا، گینهسویل، در تحقیق خود، نتیجه گرفته است که آب نارنج یک منبع غنی از رژیم غذایی فولات است.

Folate یک عضو از مجموعه B است، از نظر فنی ویتامین B9 است. این ویتامین مهم برای ایجاد DNA و رشد سلول های جدید ضروری است.

Folate همچنین سلول ها را از جهش حفظ می کند که یکی از راه هایی است که رادیکال های آزاد بدن را آسیب می زند.

علاوه بر این، فولات نقش مهمی در ساخت گلبول های قرمز جدید و همچنین تحریک جریان خون به اندام ها دارد.

این بدان معنی است که سیستم های بدن به خوبی اکسیژن می شوند و در ظرفیت کامل کار می کنند.

این متابولیسم کلی بدن و عملکرد همه سیستم ها را تقویت می کند و آنها را کارآمدتر می کند.

آب نارنج و کاهش التهاب

مرکبات معمولا به عنوان عوامل ضد التهابی در نظر گرفته می شود و آب نارنج استثنا نیست.

شکر بالا و وعده های غذایی با چربی می تواند منجر به التهاب قسمت های مختلف بدن شود و این به نوبه خود منجر به افزایش مقاومت به انسولین می شود. این یکی از علل اصلی دیابت نوع ۲ و آترواسکلروز است.

مطالعات سال ۲۰۱۰ نشان داده است که آب نارنج می تواند این مقاومت انسولین را با کاهش التهاب مهار کند، بنابراین از قلب محافظت می کند و کلیه حمایت های قلبی عروقی را تضمین می کند.

همچنین توانایی کاهش احتمال ابتلا به دیابت، پاداش عمده ای از این ویژگی آب نارنج است.

آب نارنج و کاهش فشار خون

دکتر کریستین مورند، عضو شورای علمی بخش تحقیقات غذایی INRA، تحقیقاتی را انجام داد که نشان می دهد هسپریدین در آب نارنج یک آنتی اکسیدان است که بدین معنی است که بدن را از بیماری ها و سرطان محافظت می کند، اما این گیاه محلول در آب ترکیب همچنین فعالیت و عملکرد رگ های خونی کوچک را تحت تاثیر قرار می دهد.

این می تواند تاثیر عمده ای بر فشار خون به طور کلی داشته باشد، و تحقیقات این آنتی اکسیدان قوی را به کاهش فشار خون کلی و کاهش احتمال بیماری های قلبی عروقی متصل کرده است.

آب نارنج و تعادل سطح کلسترول 

کلسترول بالا یکی از علل خطرناک بیماریهای قلبی-عروقی است، بنابراین هر راه برای کاهش کلسترول در بدن شما ارزش تلاش دارد.

آب نارنج نشان داده است که حضور و اثرات کلسترول بد را کاهش می دهد در حالی که افزایش کلسترول خوب در بدن را افزایش می دهد.

این ویژگی به این معنی است که احتمال ابتلا به آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته مغزی کاهش می یابد.