افسردگی: تعریف، علائم و درمان / اختلالات افسردگی مزمن و شدید / افسردگی نوجوانان

روانشناسی و موفقیت ۲۴ خرداد ۱۳۹۸ بدون دیدگاه

افسردگی: تعریف افسردگی، علائم  و درمان / اختلالات افسردگی مزمن و شدید / افسردگی در نوجوانان

افسردگی جزو اختلالات روانی بسیار شایع در دنیای امروز به حساب می آید.

این بیماری سبب می شود فرد انگیزه خود را برای انجام بسیاری از کارها از دست داده و فعالیت های فردی اش به شدت کاهش پیدا کند.

برای درمان افسردگی بسته به شدت آن می توان روشهای متفاوتی را انتخاب نمود.

درمان افسردگی با گیاهان دارویی و تغذیه مناسب، ورزش و کمک از مشاورین روانشناس و در موارد حادتر کمک از روانپزشک و انجام دارودرمانی راهکارهای پیش رو هستند.

افسردگی, تعریف افسردگی, علائم افسردگی, افسردگی درمان, افسردگی مزمن, اختلالات افسردگی, افسردگی شدید, افسردگی در نوجوانان, افسردگی pdf, مقاله افسردگی

افسردگی, تعریف افسردگی, علائم افسردگی, افسردگی درمان, افسردگی مزمن, اختلالات افسردگی, افسردگی شدید, افسردگی در نوجوانان, افسردگی pdf, مقاله افسردگی

اگر به دنبال راهی برای درمان افسردگی خود نباشید امکان دارد دچار افسردگی مزمن شوید.

مشاوره با پزشک و روانپزشک را در اولویت قرار دهید.

در ادامه این مقاله از نایریکا به تعریف افسردگی، علائم  و درمان افسردگی، اختلالات افسردگی، افسردگی مزمن و شدید و افسردگی در نوجوانان می پردازیم.

با ما همراه باشید.


برای دسترسی سریع به محتوای مطلب از لینکهای زیر استفاده کنید:


تعریف افسردگی

افسردگی یکی از اختلالات روانی است که موجب کاهش شدید فعالیتهای فرد شده و او انگیزه‌ی انجام بسیاری از کارها را از دست می‌دهد.

انرژی روانی شخص افسرده کاهش محسوسی پیدا کرده و تمرکز حواس وی نیز افت زیادی می‌کند، و انگیزه‌ای به استفاده از مهارتهای مختلف زندگی که قبلاً کسب کرده بوده نشان نمی‌دهد.

افسردگی, تعریف افسردگی, علائم افسردگی, افسردگی درمان, افسردگی مزمن, اختلالات افسردگی, افسردگی شدید, افسردگی در نوجوانان, افسردگی pdf, مقاله افسردگی

تعریف افسردگی

چنین فردی گاهی پرخاشگر و گاهی ناامید است، احساس گناه در او بسیار قوی است،

بازتاب اجتماعی افسردگی اینست که فرد افسرده نه تنها خود از پیگیری اهدافش در زندگی باز می‌ماند بلکه باعث کاهش بازدهی در فعالیتهای اجتماعی و تولیدی می‌شود.

این اختلال در قالب مجموعه‌ای از علائم و نشانه‌ها ظاهر می‌شود (نه اینکه با دیدن یک نشانه حکم به افسردگی شخص شود)، که بر اساس کمیت و کیفیت و مدت وشدت، باید جایگاه این بیماری را تشخیص داد.


علائم افسردگی

اگرچه ممکن است افسردگی فقط یک بار در طول زندگی تان رخ دهد، معمولاً افراد مرحله های متعددی از افسردگی را تجربه می کنند.

در طی این مراحل، نشانه ها بیشتر روزها بروز می کنند، و شاید تقریباً هر روز و ممکن است شامل موارد زیر شوند:

  • – احساس ناراحتی، پوچی یا ناخشنودی
  • – طغیان عصبی، تحریک پذیری یا ناامیدی، حتی بر سر مسائل کوچک
  • – از دست دادن علاقه و لذت در فعالیت های روزمره
  • – اختلالات خواب، اعم از بی خوابی یا بیش از حد خوابیدن
افسردگی, تعریف افسردگی, علائم افسردگی, افسردگی درمان, افسردگی مزمن, اختلالات افسردگی, افسردگی شدید, افسردگی در نوجوانان, افسردگی pdf, مقاله افسردگی

علائم افسردگی

  • خستگی یا خالی از انرژی بودن، بنابراین حتی وظایف کوچک تلاش بیشتری می طلبند
  • – تغییرات در اشتها– معمولاً کاهش اشتها و کم کردن وزن، ولی افزایش میل و هوس برای غذا و چاق شدن در بعضی افراد
  • اضطراب، دلهره و بی قراری- به عنوان مثال، نگرانی بیش از حد، قدم زدن، مشت کردن دست ها یا عدم توانایی در نشستن طولانی مدت
  • – فکر کردن، صحبت کردن یا حرکات بدن آهسته
  • – احساس مفید نبودن یا گناهکار بودن، ثابت ماندن در شکست های گذشته یا سرزنش کردن خود برای چیزهایی که شما مسئول آن نبوده اید
  • – اختلال در فکر کردن، تمرکز کردن یا تصمیم گرفتن و یادآوری چیزها
  • – افکار مکرر درباره مرگ، فکر خودکشی و یا اقدام به خودکشی
  • – مشکلات فیزیکی غیرقابل توجیه، مثل کمردرد یا سردرد

برای بعضی از افراد، علائم افسردگی آنچنان شدید است که به وضوح می توان حس کرد یک چیزی نرمال نیست.

بقیه افراد عموماً احساس بدبختی یا ناراحتی می کنند، بدون اینکه واقعاً دلیل آن را بدانند.

علائم افسردگی در کودکان و نوجوانان

علائم معمول افسردگی در کودکان و نوجوانان شبیه بزرگسالان است، ولی تفاوت هایی نیز می تواند داشته باشد.

در کودک تان، علائم افسردگی می تواند اعم از ناراحتی، تحریک پذیری، وابستگی بیش از حد، اضطراب، درد، عدم تمایل به مدرسه رفتن، یا کم وزن بودن باشد.

در نوجوانان، علائم ممکن است شامل موارد زیر شود:

ناراحتی، تحریک پذیری، احساس منفی یا بی ارزش بودن، عصبانیت، عملکرد و حضور ضعیف در مدرسه، احساس سوءتفاهم یا حساس بودن بیش از حد، استفاده از مخدرها یا الکل، خوردن یا خوابیدن بیش از حد، آسیب زدن به خود، از دست دادن علاقه در فعالیت های معمولی، و دوری کردن از روابط اجتماعی.

افسردگی ممکن است با دیگر شرایط سلامت روانی اتفاق بیفتد، مثل عصبانیت، اختلالات خوردن، سوء مصرف مواد یا اختلال نقص توجه(ADHD).

علائم افسردگی در افراد مسن

افسردگی اتفاقی طبیعی در روند پیری نیست و هیچ وقت نباید آن را ساده در نظر گرفت.

متاسفانه، افسردگی معمولاً در افراد مسن تشخیص و درمان نمی شود، و آنها ممکن است نسبت به کمک خواستن نیز بی میل باشند.

علائم افسردگی ممکن است متفاوت یا نامحسوس تر در سالمندان باشد، که شامل موارد زیر می باشند:

اختلالات حافظه یا تغییرات شخصیتی

خستگی بیش از حد، از دست دادن اشتها، اختلالات خواب، که بدلیل شرایط پزشکی یا دارودرمانی نیستند

تمایل بیشتر برای در خانه ماندن، به جای بیرون رفتن و ارتباط برقرار کردن یا انجام کارهای جدید

تفکرات یا احساسات خودکشی، بویژه در سالمندان مذکر


درمان افسردگی

 ورزش کنید

گرچه افسردگی تمام انرژی شما را می‌گیرد، اما ورزش کردن (هرچند با وجود افسردگی کار ساده‌ای نیست) به اندازه داروهای ضدافسردگی یا حتی بیشتر از آن‌ها مفید است.

در مطالعه دکتر وایلس ۱۱۵۰ مرد انگلیسی میانسال طی ۱۰ سال مورد بررسی قرار گرفتند و نتیجه تحقیق حاکی از آن بود مردانی که ورزش منظم دارند یک چهارم کمتر از سایرین به حالت افسردگی دچار می شوند.

فعالیت بدنی به عنوان راهی برای کسب تناسب اندام و رفع فشار خون بالا، دیابت، چاقی و دیگر بیماری ها هواداران خود را دارد.

تحقیقات در حال گسترش نشان می دهد که فعالیت جسمی می تواند سبب تخفیف نشانه های برخی اختلالات روانی مثل اضطراب و افسردگی و مانع عود بعد از درمان شود.

افسردگی, تعریف افسردگی, علائم افسردگی, افسردگی درمان, افسردگی مزمن, اختلالات افسردگی, افسردگی شدید, افسردگی در نوجوانان, افسردگی pdf, مقاله افسردگی

افسردگی درمان

به گزارش سایت سایکولوژی مترز، یک گروه تحقیقاتی از دانشگاه پنی مک کولاگ دریافته‌اند که ورزش هم در مدت کوتاه و هم در طولانی مدت یک داروی ضدافسردگی مفید است.

ورزش در امر کاهش افسردگی بیشترین تاثیر را در افرادی داشته که از فعالیت بدنی بیشتری برخوردارند و هم‌چنین با این که در همه طبقات سنی به میزان قابل ملاحظه ای از افسردگی می‌کاهد، هر چه بر سن افراد افزوده شود، کاهش افسردگی در اثر آن بیشتر است.

طب سوزنی را امتحان کنید

با توجه به مطالعه‌ای که در نشریه زنان و مامایی منتشر شده است، طب سوزنی می‌تواند در درمان افسردگی مفید باشد.

محققان با انجام طب سوزنی بر روی ۱۵۰ زن باردار توانستند علائم افسردگی را در این افراد تا ۶۳ درصد بهبود بخشند.

اگرچه نتیجه‌گیری قطعی در خصوص نقش طب سوزنی بر روی سلامت روح و روان نیاز به تحقیقات بیشتر دارد اما شما هم می‌توانید در حالی که در انتظار اثبات قطعی اثرات طب سوزنی هستید از عملکرد مثبت آن بهره‌مند شوید.

مواد غذایی مفید بخورید

ویتامین D می‌تواند افسردگی، زوال عقل و دیابت را کاهش دهد.

اما برای درمان افسردگی مصرف مواد مغذی دیگری هم می‌تواند کمک‌کننده باشد که خوشبختانه به صورت روزانه کم و بیش این مواد به بدن ما می‌رسند.

موادی نظیر اسیدهای آمینه، فولات، ید، آهن، منیزیم، اسیدهای چرب امگا ۳، سلنیوم، ویتامین B و روی.

و البته در کنار این مواد مفید، مواد غذایی وجود دارد که موجب اختلال در سطح قند خون، سیستم عصبی و یا صدمه به مغز می‌شود که باید از خوردن آن‌ها حتی الامکان اجتناب کرد.

موادی نظیر الکل، کافئین، شیرین کننده‌های مصنوعی، روغن هیدروژنه، مواد غذایی فرآوری شده، قند تصفیه شده و غذاهای غنی شده با سدیم.

خودتان را محبوس نکنید

افسردگی را یک هیولای مخرب تصور کنید که هر روز بر روی شانه شما می‌نشیند و در گوش شما زمرمه می‌کند که در دنیای مملو از تاریکی‌ها و بدی‌ها زندگی می‌کنید.

مدام به شما یادآور می‌شود که فرد بی‌ارزشی هستید و سزاوار و شایسته روابط اجتماعی نیستید و منفی‌بافی‌هایی از این قبیل. به حرف او گوش ندهید!

به گفته دکتر استفان ایلاردی، روانشناس و نویسنده کتاب «درمان افسردگی» بخشی از بیماری افسردگی انزوای اجتماعی است که خود به عنوان یکی از دلایل اصلی پیشرفت بیماری شمرده می‌شود.

ظاهرا خروج از تعاملات اجتماعی واکنش‌هاس استرسی و منفی مغز را افزایش می‌دهد.

بنابراین در دوران افسردگی با دوستان و اطرافیان قابل اعتماد خود معاشرت کنید و اجازه دهید که درگذر از این بحران به شما کمک کنند.

تمرین تمرکز حواس کنید.

هنگامی که شما افسرده هستید افکار منفی مانند آبی که از سد شکسته‌ای سرایز می‌شود به ذهن شما هجوم می‌آورد.

از آن‌جا که نمی‌توانید افکار خود را تحت کنترل درآورید ترس و درماندگی شما را فلج خواهد کرد.

کتی اسپارک روانشناس طی مطالعه ای که بر روی افراد مبتلا به بیماری اضطراب و افسردگی انجام داد دریافت که مدتیشن و تمرکز حواس با هدفمند کردن و متمرکز کردن ذهن بر روی سوژه‌ای خاص در لحظه باعث الهام و تقویت نگرش مثبت می‌شود و از این‌رو برای آرامش یافتن ذهن این افراد بسیار مفید و کارآمد است.

پس بنابراین زمانی که احساس کردید مورد حمله بارش افکار منفی قرار گرفته‌اید بر روی یک تشک راحت با پوزیشن نیلوفر آبی قرار بگیرید و به مدتیشن بپردازید.

حالت نیلوفری یا چهارزانوی بالا، شکلی از حالت نشستن است که از سنت مراقبه در هند باستان ریشه می‌گیرد.

در این حالت، پاها بر روی ران‌های جهت مخالف قرار داده می‌شوند.

این حالت نشستن یک حالت رسمی‌شده در سنت یوگای هندو است.

گفته می‌شود که این شکل از نشستن به شکل نیلوفر آبی همانندی دارد.

هدف از آن رسیدن به تنفس متناسب با نوع تمرین مراقبه (درون‌پویی) و رسیدن به ثبات جسمانی است.

باغبانی کنید

دست به کار شوید.

هر چند که با زندگی‌های امروزی امکان باغبانی در حیاط‌های با صفا و باغچه‌های زیبا برای همه افراد میسر نیست اما پرورش گل و گیاه در آپارتمان هم می‌تواند تاثیر مثبت خود را داشته باشد.

حتی می‌توانید بخش کوچکی از مواد غذایی خود را در گلدان‌های خانگی پرورش دهید و علاوه بر بهره‌گیری از انرژی مثبت باغبانی، غذایی سالم را نوش جان کنید.

نگران نباشید که در باغبانی مهارتی ندارید همین که بتوانید به عنوان سرگرمی به این کار بپردازید کافی است.

در نظرسنجی که اخیرا انجام شده است میزان شادی و رضایت از زندگی باغبانان از افرادی که باغبانی نمی‌کنند به طرز قابل ملاحظه‌ای بیشتر است.

 نور خورشید

محققین متوجه شده‌اند بعضی افراد دچار افسردگی فصلی می‌شوند.

آنها در زمستان و پاییز به‌دلیل کمبود نور آفتاب دچار افسردگی می‌گردند.

خورشید از دو طریق به بهبود افسردگی کمک می‌کند.

اولاً کمبود ویتامین D باعث افسردگی می‌شود که می‌توان آن را از طریق نور خورشید تامین کرد.

در ثانی نور خورشید ساعت بیولوژیکی بدن را تنظیم می‌کند که این امر باعث می‌شود هورمون‌های بدن تنظیم شده و سطح انرژی افزایش یابد.

در صورتی که افراد در مکان‌هایی باشند که کمتر نور خورشید می‌تابد بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند.

باید هر روز خود را در معرض نور خورشید قرار دهید و در خانه تنها از نور زرد و به مقدار زیاد استفاده کنید.

دارو درمانی

بسیاری از داروهای ضد افسردگی مثل موارد زیر، در دسترس هستند. با پزشک یا داروساز درباره ی عوارض جانبی احتمالی، مشورت کنید.

– مهارکننده های بازجذب انتخابی سروتونین (SSRIs). پزشکان معمولاً با تجویز SSRI شروع می کنند. این داروها بی خطرتر هستند و عوارض کمتری نسبت به دیگر ضدافسردگی ها دارند. فلوکستین (پروزاک)، پروکستین (پاکسیل)، سر ترالین، سیتالوپرام و اس سیتالوپرام از این قبیل هستند.

– مهارکننده های بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین (SNRIs). مثل: دلوکستین، ون لافاکسین، و دسون لافاکسین(پرستیج).

– مهارکننده های بازجذب نوراپی نفرین و دوپامین (NDRIs). بوپروپیون (ولبوترین) در این گروه بندی قرار می گیرد. یکی از معدود ضدافسردگی هایی است که عوارض جانبی جنسی به همراه ندارد.

– ضد افسردگی های غیر معمول. این دسته از داروها به هیچ یک از گروه بندی های ضد افسردگی ها تعلق ندارد. ترازودون و میرتازاپین(رمرون) شامل این دسته هستند. هر دو مسکن بوده و معمولاً توصیه می شود در عصر استفاده شوند. داروی جدید ویلازودون تصور می شود که عوارض جانبی جنسی کمتری به همراه خواهد داشت.

– ضد افسردگی های سه حلقوی. ضد افسردگی های سه حلقوی-مثل ایمیپرامین(توفرانیل) و نورتریپلین(پاملور)- عوارض جانبی شدید تری نسبت به داروهای جدیدتر دارند. بنابراین داروهای سه حلقوی معمولاً تجویز نمی شوند مگر اینکه شما از SSRIها استفاده کرده و پاسخ نگرفته باشید.

– مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs). MAOIها – ترانیلسیپرومین(پارنات) و فنل زین(ناردیل)- مخصوصاً زمانی تجویز می شوند که دیگر داروها اثری نداشته اند، زیرا می توانند عوارض جانبی جدی ای به دنبال داشته باشند.

مصرف این داروها به دلیل تداخلات خطرناک و حتی کشنده با غذاها( مثل پنیر ، ترشیجات و شراب ها) و بعضی از داروها (مثل قرص های ضد بارداری ضد احتقان ها و مکمل های گیاهی)، به یک رژیم سرسختانه احتیاج دارد.

سلجیلین(امسام) که نوعی جدید از خانواده MAOIها می باشد و برروی پوست چسبیده می شود، ممکن است از سایر داروهای این خانواده عوارض کمتری داشته باشد.

لازم به ذکر است که نمی توان این داروها را با SSRIها استفاده کرد.

– دیگر داروها. ممکن است از دیگر داروها در کنار ضد افسردگی ها استفاده شوند تا اثر بخشی آنها را افزایش بدهند.

پزشک تان می تواند ترکیب دو ضد افسردگی یا داروهایی مثل تثبیت کننده های حالت روانی یا ضد روانپریشی را، توصیه کند.

ضد اضطراب ها و محرک ها نیز ممکن است برای مدت کوتاهی توصیه شوند.

سیب

خوردن یک عدد سیب در روز،شما را از افسردگی دور نگه میدارد.

هزاران سال است که سیب به عنوان میوه ای شناخته شده میشود،که انسان را از انواع بیماری ها دور نگه میدارد.

تکه های ریز و خرد شده نیمی از یک سیب را با نصف قاشق چای خوری عسل در یک لیوان شیر بریزید.

این ترکیب را به صورت روزانه مصرف کنید.

اگر شیر دوست ندارید،میتوانید آب سیب را به تنهایی استفاده کنید.

زعفران

زعفران سطح سروتونین را در مغز افزایش میدهد،در نتیجه افسردگی های خفیف را درمان میکند.

این گیاه ،یک چاشنی خوشمزه برای تهیه غذا ها و خوراکی ها است.

شما میتوانید کمی از آن را به غذاهایتان اضافه کنید و به طور منظم مصرف کنید.

 گلبرگ گل رز

۲۵ الی ۳۰ گلبرگ گل رز تازه را در آب بریزید.

به مدت ۱۲ تا ۱۵ دقیقه بجوشانید.صبر کنید تا خنک شود و سپس به آن شکر اضافه کنید.

این مخلوط را دو یا سه بار در روز بنوشید.

این درمان خانگی موثر شما را از شر حملات افسردگی خلاص میکند.

هل

بوی دل انگیز و فوق العاده هل ،عصب های مغز را آرام میکند.

کمی چای برای خودتان آماده کنید و پودر دانه های هل را به آن اضافه کنید.و چایتان را کم کم بنوشید.

همچنین میتوانید شکر و پودر ۲ عدد دانه هل رابه یک فنجان آب گرم بیفرایید.

آن را بجوشانید.سپس به صورت نوشیدنی گرم آن را بنوشید.

 قهوه

با یک فنجان قهوه، روزتان را پر طراوت و با نشاط آغاز کنید.

کافئین موجود در قهوه، بهبود دهنده خوب،خلق و خوی است و باعث میشود تا احساس بهتری داشته باشید.

یک یا دو فنجان قهوه در روز افسردگی خفیف را از بین میبرد.اما اجازه ندهید که مصرفتان از دو فنجان بیشتر شود.

در غیر این صورت ،ممکن است، حتی باعث افزایش افسردگی نیز شود.

 زردچوبه

اگر شما به افسردگی تغییرات فصلی، مبتلا هستید، زردچوبه میتواند بسیار موثر باشد.

کور کوفین موجود در زرد چوبه به شیوه ای مثبت بر مسیر های سروتونین در مغز تاثیر میگذارد و در نتیجه افسردگی را کاهش میدهد.

چای سبز

نوشیدن ۲ الی ۳ فنجان چای سبز در روز ،به کاهش علائم افسردگی کمک میکند.

همچنین به دلیل اسید آمینه های موجود در آن دارای اثرات تسکین دهنده در مغز نیز ،است.

چای زنجبیل

یک قاشق چای خوری پودر زنجبیل را در آب داغ بریزید و چند دقیقه بجوشانید.

اجازه دهید تا خنک شود.

آن را دوبار در روز بنوشید.

این نوشیدنی ،درمان فوق العاده ای برای افسردگی است .

 سیر

حتما به غذاهایتان سیر اضافه کنید.

چرا که این ماده خوراکی علائم مربوط به افسردگی،خستگی و بی خوابی را کاهش و یا از بین میبرد.


افسردگی مزمن

دیس تایمی گاهی افسردگی مزمن  و خفیف نامیده می‌شود که دارای شدت و نشانگان کمتری نسبت به افسردگی اساسی می‌باشد.

در این اختلال، نشانگان افسردگی می‌تواند مدت زمان طولانی‌تری، اغلب دو سال یا بیشتر به طول بینجامد.

افرادی که از دیس تایمی یا افسردگی مزمن و خفیف رنج می‌برند ممکن است دوره‌های افسردگی اساسی را نیز تجربه کنند – گاهی افسردگی دوگانه نامیده می‌شود.

افسردگی, تعریف افسردگی, علائم افسردگی, افسردگی درمان, افسردگی مزمن, اختلالات افسردگی, افسردگی شدید, افسردگی در نوجوانان, افسردگی pdf, مقاله افسردگی

افسردگی مزمن

در سیستم‌های طبقه‌بندی تشخیصی مدرن، دیس تایمی و افسردگی مزمن هردو «اختلالات افسردگی مداوم» نامیده می‌شوند.

متخصصین مطمئن نیستند که دیس تایمی یا افسردگی مزمن چه عللی دارند.

ژن‌ها می‌توانند نقش داشته باشند، اما بسیاری از افراد که دارای سابقه خانوادگی هستند، دچار افسردگی نمی‌شوند و برخی دیگر که سابقه خانوادگی دارند، مشکلات افسردگی نخواهند داشت.

از جمله عوامل دیگر، عملکرد ناهنجار مدارهای مغزی یا مسیرهای نورونی هستند که نواحی مغزیِ تنظیم‌کننده خلق را به هم مرتبط می‌سازند.

استرس‌زاهای اساسی زندگی، بیماری مزمن، داروها و مشکلات ارتباطی یا شغلی نیز می‌توانند احتمال دیس تایمی را در افرادی که به‌طور زیستی مستعد ابتلا افسردگی هستند افزایش دهد.


اختلالات افسردگی

اگر در طول دوهفته هر روز شما اندوهگین، گرفته و ناتوان باشید، میتواند به دلیل اختلال افسردگی اساسی باشد.

اختلال افسردگی اساسی یک حالت بیماری است که شیوه تفکر و احساس شما را تغییر میدهد.

اگر شما دچار اختلال افسردگی اساسی باشید، عادی است که بسادگی خشمگین شوید و مشکل تمرکز داشته باشید.

افسردگی, تعریف افسردگی, علائم افسردگی, افسردگی درمان, افسردگی مزمن, اختلالات افسردگی, افسردگی شدید, افسردگی در نوجوانان, افسردگی pdf, مقاله افسردگی

اختلالات افسردگی

همچنین شما میتوانید مشکل تصمیم گیری، اضطراب و بیخوابی داشته باشید.

شما بطور کلی زندگی را میتوانید سنگین و بی معنی احساس کنید.

این عادی است که فکر کنید هرگز بهبود نخواهید یافت، حتی شاید یقین داشته باشید که چنین است.

شما ممکن است فکر کنید که در واقع آدم شکست خورده و بی ارزشی هستید و نگران از این هستید که اگر برای اطرافیان بگویید که حال واقعی تان چگونه است، واکنش آنان چه میتواند باشد.

ممکن است اینگونه احساس شود که شما تلاش میکنید حفظ ظاهر بکنید اما در پشت این ظاهر ممکن است که احساس فروپاشی بشما دست بدهد.

با وجود اینکه حالتان به این اندازه بد است اما خودتان نمیدانید که اختلال افسردگی اساسی دارید.

در مقابل یقین دارید که افکاری مانند بی معنی بودن و رنج و عذاب “حقایق” درباره زندگی هستند.

اختلال افسردگی اساسی باعث میشود که شما چیزهایی را که در زندگی در واقع دوست دارید “فراموش کنید” اگر چه ممکن است که برای لحظاتی چنین بنظر برسد.

اختلال افسردگی اساسی به این ترتیب “دروغ میگوید”.


افسردگی شدید

مانند بسیاری از بیماری ها، افسردگی بر روی یک طیف وجود دارد، با شدت های مختلف از خفیف تا ناتوان کننده.

متخصصان سلامت روان معمولا با بررسی سطح افسردگی میزان تاثیر شرایط موجود را بر سلامت روان فرد اندازه گیری میکنند.

در پایین ترین حد چیزی است که بسیاری از درمانگران و بیماران به عنوان “افسردگی فریبنده” اشاره می کنند، که در آن یک فرد نمی تواند یک شغل را حفظ کند، بهداشت عمومی را حفظ کند، از رختخواب بیرون بیاید، و یا متعهد به هر گونه رابطه باشد.

افسردگی, تعریف افسردگی, علائم افسردگی, افسردگی درمان, افسردگی مزمن, اختلالات افسردگی, افسردگی شدید, افسردگی در نوجوانان, افسردگی pdf, مقاله افسردگی

افسردگی شدید

پارامتر مخالف افسردگی شدید، نوعی از بیماری است که به اندازه کافی شدید نیست که به طور قابل توجهی بر توانایی انجام مسئولیت های روزمره، مانند کار و وظایف خانه، تأثیر بگذارد.

با این وجود، افسردگی شدید می تواند علائم مشابهی با سایر انواع اختلال ها داشته باشد، از جمله:

  • خلق و خو دائمی غم انگیز، اضطراب، یا “احساس پوچی”
  • احساس ناامیدی یا بدبینی
  • تحریک پذیری
  • احساس گناه، بی ارزش بودن یا بی کفایتی
  • از دست رفتن علاقه یا لذت در سرگرمی ها و فعالیت ها
  • کاهش انرژی یا خستگی
  • احساس بی قراری
  • اشتهای بد / یا تغییر وزن
  • افکار مرگ یا خودکشی
  • درد، سردرد، گرفتگی، و یا مشکلات گوارشی بدون علت جسمی روشن

افرادی که دارای افسردگی شدید هستند گاهی اوقات در پنهان کردن این علائم تلاش می کنند .

این موراد در مورد قضاوت دیگران در مورد بیماری خود ، نگران هستند .


افسردگی در نوجوانان

افسردگی در نوجوانان یک مشکل جدی ذهنی است که می‌تواند احساس ناراحتی و بی انگیزگی دائمی را در پی داشته باشد.

این نوع افسردگی در نحوه تفکر، احساسات و رفتار های نوجوان شما اثر می‌گذارد و می‌تواند مسبب مشکلات احساسی، عملکردی و فیزیکی او شود.

اگرچه افسردگی در هر موقعیتی در زندگی می‌تواند رخ دهد اما ممکن است علائم افسردگی در نوجوانی و بزرگسالی متفاوت باشد.

افسردگی, تعریف افسردگی, علائم افسردگی, افسردگی درمان, افسردگی مزمن, اختلالات افسردگی, افسردگی شدید, افسردگی در نوجوانان, افسردگی pdf, مقاله افسردگی

افسردگی در نوجوانان

مشکلاتی مانند فشارهای گوناگون، تحصیل و تغییرات فیزیکی در بدن نوجوانان می‌تواند باعث ایجاد فراز و فرودهای گوناگون برای نوجوان شما شود.

با این حال برای برخی از نوجوانان این تغییرات چیزی بیش از یک احساس لحظه ای هستند و نشانه‌هایی از افسردگی به حساب می‌آیند.



توجه: مطالب بخش پزشکی و سلامت سایت نایریکا فقط جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارند. این مطالب توصیه پزشکی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان کرد.

نظر خود را ارسال کنید

  Subscribe  
Notify of