افتادگی رحم: علائم، درمان طب سنتی، ورزش برای افتادگی رحم / افتادگی رحم در دختر

افتادگی رحم: علائم، درمان در طب سنتی و ورزش برای افتادگی رحم / افتادگی رحم در دختران

افتادگی رحم : در این مقاله از بخش بیماری های زنان و زایمان در وبسایت نایریکا به افتادگی رحم, افتادگی رحم چیست, علائم افتادگی رحم, افتادگی رحم در دختر, درمان افتادگی رحم در طب سنتی, ورزش برای افتادگی رحم می پردازیم.

با ما همراه باشید.

اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

افتادگی رحم, افتادگی رحم چیست, علائم افتادگی رحم, افتادگی رحم در دختر, درمان افتادگی رحم در طب سنتی, ورزش برای افتادگی رحم, علت افتادگی رحم

برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:

• افتادگی رحم چیست
• علائم افتادگی رحم
• افتادگی رحم در دختر
• درمان افتادگی رحم در طب سنتی
• ورزش برای افتادگی رحم

افتادگی رحم چیست

رحم شما به طور طبیعی سر جای خود همراه با عضلات، بافت‌ها و رباط‌های گوناگون در لگن قرار دارد.

به دلیل زایمان یا وضع حمل سخت و یا دلایلی دیگر، عضلات نگهدارنده رحم ضعیف می‌شوند، همچنین با افزایش سن و از دست رفتن طبیعی هورمون استروژن، رحم می‌تواند به داخل کانال واژن فرو رود و عارضه‌ای به نام افتادگی رحم ایجاد کند.

افتادگی رحم چیست

درجات افتادگی رحم

ضعف عضلات یا سست شدن آنها به هر دلیلی، به رحم اجازه می‌دهد که به اصطلاح افت کند یا کاملاً طی مراحل مختلف از بدن خارج شود که صورت های زیر می تواند اتفاق بیافتد:

• درجۀ اول: دهانۀ رحم به داخل واژن خم یا کشیده می‌شود ( طول واژن کم می شود )

• درجۀ دوم: دهانۀ رحم به دیوارۀ واژن می‌چسبد

• درجۀ سوم: دهانۀ رحم به خارج از واژن کشیده می‌شود

• درجۀ چهارم: کل رحم خارج از واژن است. این حالت پروسیدنتیا Uterus Procidentia نیز نامیده می‌شود که به دلیل ضعیف شدن تمام عضلات محافظ ایجاد می‌شود.

علت افتادگی رحم

• حاملگی و زایمان طبیعی یا وضع‌ حمل سخت از طریق واژن
• ضعف ماهیچه‌های لگن با افزایش سن
• ضعف یا کاهش توان بافت بعد از یائسگی و کاهش استروژن طبیعی
• عواملی که سبب افزایش فشار در شکم می‌شوند مانند سرفه‌های شدید (به‌ دلیل برونشیت یا آسم)
• زور زدن (به‌ دلیل یبوست)
• تومورهای لگن (در موارد نادر) یا تجمع مایع در شکم
• اضافه وزن و چاقی که سبب ایجاد فشار اضافی در عضلات لگن می‌شود
• جراحی‌های بزرگ در ناحیه‌ی لگن که حمایت‌های اضافی را کم می‌کند
• سیگار کشیدن
• بلند کردن وزن بیش‌ازحد یا وزنه‌ برداری
• داشتن نژاد قفقازی
• سابقه‌ خانوادگی.

علائم افتادگی رحم

موارد خفیف افتادگی رحم و مثانه معمولا موجب علائم خاصی نمی شوند.

افتادگی رحم یا افتادگی مثانه پیشرفته تر می تواند موجب علائم زیر شود:

علائم افتادگی رحم

• احساس ناراحتی در واژن، لگن، زیر شکم، کشاله ران یا کمر

• ناراحتی مرتبط با افتادگی رحم و مثانه اغلب به صورت احساس تیر کشیدن یا درد توصیف می شود که می تواند در طی رابطه جنسی و قاعدگی بدتر شود.

• احساس سنگینی یا فشار در ناحیه واژن. برخی زنان ممکن است حس کنند که چیزی در حال افتادن از واژن شان است.

• بیرون زدن بافتی صورتی رنگ از واژن. این بافت ممکن است منجر به خارش شود یا زخم های کوچکی داشته باشد که خونریزی دارند.

• چکه کردن ادرار که می تواند در طی بلند کردن اجسام، سرفه، خنده یا عطسه بدتر شود.

افتادگی رحم در دختر

آیا افتادگی رحم در دختران ممکن است؟

از آن جایی که دختران و زنان جوان عضلات لگن قوی دارند و همچنین تعادل استروژن در بدن آنها متناسب است، احتمال افتادگی رحم در آنها بسیار نادر است.

تنها در صورت وزنه برداری سنگین، وجود توده های لگنی که به رحم فشار وارد کنند یا در صورت حادثه و وارد شدن فشار شدید به شکم امکان افتادگی رحم وجود دارد.

افتادگی رحم در دختر

علائم افتادگی رحم در دختران

• احساس سنگینی لگن
• احساس بیرون زدگی چیزی در ناحیه تناسلی
• دشواری در هنگام ادرار یا مدفوع
• عدم توانایی در خالی کردن مثانه به طور کامل
• ناراحتی در حین رابطه جنسی
• چکه کردن ادرار در هنگام عطسه یا سرفه

درمان افتادگی رحم در دختران

از آنجایی که معمولا افتادگی رحم در دختران شدید نیست می توان از روش های غیر جراحی همانند موارد زیر برای درمان افتادگی رحم تحت نظر پزشک استفاده کرد:

• کاهش وزن

• تمرینات عضلات کف لگن (تمرینات کگل)

• پساری های واژینال که درون واژن برای بالا کشیدن افتادگی رحم کار گذاشته میشوند.

در صورتی که آسیب وارده شدید بوده و نتوان با روش های بالا افتادگی رحم را جبران کرد و از آنجایی که دختران و زنان جوان هنوز در سنین باروری قرار دارند، بهترین گزینه، جراحی ترمیم رحم است که در رحم به سر جای اصلی خود بازگردانده می شوند و عضلات کف لگن آسیب دیده به هم متصل می شوند.

درمان افتادگی رحم در طب سنتی

مواد مورد نیاز:

• پوست بلوط
• پوست انار
• گلنار فارسی
• آویشن
• بومادران

درمان افتادگی رحم در طب سنتی

طریقه مصرف : از هر کدام ۵۰ گرم تهیه کرده مواد فوق رو با عرق آویشن یا عرق بومادران بجوشانید .

صافش کرده در تشت بزرگی بریزید و در آن بنشینید.

بادکش گرم پوبیس یا بادکش پایین ترین نقطه شکم یک روز در میان ۱۹تا۲۵ جلسه انجام شود.

ماساژ کمر و لگن و نیز ماساژ شکم روزانه یکباربا روغن سیاه دانه ۴۵روز

ورزش برای افتادگی رحم

ورزش کگل می‌تواند به پیشگیری یا کنترلبی‌اختیاری ادرار و سایر مشکلات کف لگن کمک کند.

ورزش‌های کگل باعث تقویت عضلات کف لگن که رحم، مثانه، روده کوچک و راست‌روده را نگه می‌دارد، می‌شوند.

ابتدا باید درک کنید که ورزش کگل چه کاری برای شما انجام می‌دهد، سپس گام گام از دستورالعمل‌های ارائه شده جهت انقباض و شل کردن عضلات کف لگن پیروی کنید.

ورزش برای افتادگی رحم

کگل شامل تمریناتی است که عضلات کف لگن را قوی می‌کند.

این عضلات از مثانه، واژن، رحم، و راست روده پشتیبانی می‌کنند.

ورزش های کگل برای درمان بی اختیاری ادرار در مردان نیز کاربرد دارد.

ورزش‌های کگل به خصوص برای گروه زنان زیر مفید می‌باشند:

زنان باردار و زنانی که به تازگی زایمان کرده‌اند:

تمام زنان باردار یا زنانی که به تازگی زایمان کرده‌اند می‌توانند ورزش کگل را انجام دهند.

ورزش‌های کگل به افزایش قابلیت ارتجاعی ماهیچه‌های شل واژن در زنانی که به تازگی زایمان کرده‌اند کمک می‌کند.

و برای زنانی که آماده‌ی زایمان طبیعی هستند قوی نگه داشتن عضلات لگن می‌تواند به جلوگیری از نشت ادرار در پایان بارداری که یک مشکل رایج است کمک کند، تا در ماه‌های آخر بارداری راحت‌تر باشند.

زنانی که بی اختیاری ادرار دارند:

بی‌ اختیاری ادرار به معنی از دست دادن کنترل مثانه می‌باشد.

انواع بسیاری از بی‌اختیاری ادرار وجود دارد و ورزش کگل می‌تواند در برخی از آنها موثر باشد.

با پزشک خود درباره مفید بودن کگل برای درمان بی‌اختیاری ادرار مشورت کنید.

زنانی که می‌خواهند از افتادگی رحم جلوگیری کنند:

افتادگی رحم به معنی شرایطی می‌باشد که رحم زن شروع به لغزش از محل معمول خود در بدن از طریق دهانه رحم به طرف واژن می‌کند.

افتادگی رحم در زنانی که عضلات کف لگن قوی دارند غیر محتمل‌تر است.

زنانی که زایمان طبیعی داشته‌اند و زنانیائسه بیشتر در معرض ابتلا به افتادگی رحم و افتادگی کف لگن هستند.

زنانی که شغلشان نیاز به بلند کردن اجسام سنگین دارد:

زنانی که شاغل در محل‌هایی هستند که نیاز به بلند کردن اجسام سنگین دارد مانند تحویل و تولید، باید ورزش کگل را انجام دهند.

ورزش کیگل برای بیمارانی که در شرکت‌های تحویل کالا کار می‌کنند و بلند کردن و نیروی مورد نیاز برای این مشاغل گاهی اوقات می‌تواند باعث افتادگی کف لگن و رحم می‌شود، توصیه می‌شود.

زنان سالم که باردار نیستند:

با افزایش سن عضلات ما شل و ضعیف شده و ماهیچه‌های واژن نیز از این قائده مثتثنی نیستند.

اما خبر خوب این است که می‌توان این فرایند را با انجام منظم ورزش کگل به حداقل رساند.

ورزش‌های کگل با فشردن عضلات کف لگن و نگه داشتن برای مدت زمان کوتاهی انجام می‌شود.

برای شروع نیاز به انجام موارد زیر دارید:

پیدا کردن عضلات صحیح:

یک راه برای انتخاب عضله صحیح، نگه داشتن جریان ادرار تا زمانی که به دستشویی می‌روید است.

عضله‌ای که برای انجام این کار استفاده می‌کنید باید در ورزش کیگل آن را درگیر کنید.

راه دیگر برای تست کردن، قرار دادن انگشت داخل واژن و فشار دادن آن است.

در صورتی که در پیدا کردن عضله صحیح مشکل دارید، از سوال پرسیدن از متخصص زنان برای کمک به پیدا کردن آن نگران نباشید.

جدا کردن این عضلات کف لگنی و استفاده از آنها به تنهایی بسیار مهم است.

فشردن عضلات باسن و شکم به طور هم‌زمان آسان است بنابراین به بدنتان توجه کنید و مطمئن شوید که در حال کار روی عضلات صحیح هستید.

پس از شناسایی عضلات کف لگن خود، می‌توانید تمرینات را در هر وضعیتی انجام دهید، هر چند ممکن است متوجه شوید که انجام آنها در حالت درازکش راحت‌تر است.

به آرامی شروع کنید و پیش بروید:

اگر برای انجام ورزش کگل مبتدی هستید، آرام شروع کنید.

عضله لگن خود را منقبض کنید و دو تا چهار ثانیه نگه دارید، سپس رها کنید.

وقتی این حرکت برایتان آسانتر شد می‌توانید برای مدت زمان طولانی‌تر نگه دارید و تعداد تکرارها را بیشتر کنید.

انجام صحیح تکنیک‌ها:

عضلات کف لگن خود را سفت کنید، به مدت ۵ ثانیه در حالت منقبض نگه دارید و سپس ۵ ثانیه رها کنید.

این حرکت را ۴ یا ۵ بار پشت سر هم تکرار کنید.

این کار را ادامه دهید تا زمانی که بتوانید ۱۰ ثانیه عضلات را منقبض کرده و ۱۰ ثانیه بین انقباض‌ها رها کنید.

تمرکز خود را حفظ کنید:

برای دستیابی به بهترین نتایج تنها بر سفت کردن عضلات کف لگن تمرکز کنید.

مراقب باشید که عضلات شکم، ران و یا باسن خود را خم نکنید. نفس خود را حبس نکنید.

در عوض، در طول تمرینات آزادانه نفس بکشید.

۳ بار در روز تکرار کنید: هر روز سه ست ۱۰ تایی را انجام دهید.

استفاده از ورزش‌های کگل جهت شروع و توقف ادرار را تبدیل به عادت تبدیل نکنید.

انجام ورزش‌های کگل در هنگام تخلیه مثانه می‌تواند منجر به تخلیه ناقص مثانه شود که خطر عفونت مجرای ادرار را افزایش می‌دهد.

تمرینات کگل را به طور منظم انجام دهید: پس از یاد گرفتن تکنیک‌ها می‌توانید تمرینات کگل را در هر زمان و هر مکان انجام دهید.

برای مثال می‌توانید حتی زمانی که در حال چک کردن ایمیل خود هستید آنها را انجام دهید.