زیتون و خواص آن / خواص زیتون و روغن زیتون برای پوست و مو

پوست و مو , خوراکی ها و گیاهان ۰۶ اردیبهشت ۱۳۹۸ بدون دیدگاه

زیتون و خواص آن : خواص زیتون برای پوست + خواص روغن زیتون برای پوست و مو

زیتون : اگر برای پوست تان به دنبال یک مرطوب کننده گیاهی عالی می گردید روغن زیتون را انتخاب کنید.

از جمله خواص زیتون برای پوست می توان به مرطوب کنندگی آن اشاره کرد.

همچنین برای جلوگیری از آکنه و افزایش زیبایی پوست می توانید از زیتون و روغن آن استفاده کنید.

در این مطلب از بخش پوست و مو در وب سایت نایریکا به نقش خواص زیتون و روغن زیتون برای پوست می پردازیم.

با ما همراه باشید.

خواص روغن زیتون برای پوست, خواص روغن زیتون برای پوست و مو, چگونه از روغن زیتون برای پوست استفاده کنیم, روغن زیتون برای جوش صورت

خواص روغن زیتون برای پوست / خواص روغن زیتون برای پوست و مو / چگونه از روغن زیتون برای پوست استفاده کنیم / روغن زیتون برای جوش صورت / روغن زیتون برای جوش صورت / مضرات روغن زیتون / روغن زیتون برای مو / ماسک روغن زیتون

۵ خاصیت زیتون و روغن زیتون

زیتون میوه یک درخت است و قدیمی ترین درختان زیتون در یونان هستند.

بیشتر درختان زیتون می توانند بیش از ۵۰۰۰ سال زندگی کنند، اما هر درخت زیتون می تواند حداقل ۲۰۰۰ سال زنده باشد.

شاید به همین دلیل است که یونانی ها در سال بیش از ۱۲ کیلوگرم روغن زیتون مصرف می کنند.

این که چرا در یونان خطر ابتلا به بیماریهای قلبی پایین است و همینطور میزان ابتلا به بیماری سرطان در حد پایین است به مصرف بالای روغن زیتون بر می گردد.

بیایید نگاه دقیقتری به پنج مزیت اضافه کردن زیتون و روغن زیتون به رژیم غذایی تان داشته باشیم:

پیشگیری از خطر ابتلا به بیماریهای سرطان روده بزرگ، پستان و پوست

زیتون و روغن زیتون شامل ترکیبات آنتی اکسیدان های فنولی و همچنین ترکیبات ضد سرطان اسکالن و ترپنوئید هستند.

زیتون همچنین حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب اشباع نشده، املاح مفید، اسید اولئیک است که از التهاب بیش از حد در بدن پیشگیری می کنند.

روغن زیتون برای سلامت قلب

روغن زیتون برای قلب شما مفید است.

روغن زیتون حاوی بیوفنول ها است که اکسیداسیون LDL (یا “کلسترول بد”) را مهار می کند که نشان می دهد نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارد.

سطح بالای LDL در خون باعث اکسیداتیو بدن می شود که دیواره شریانی را سخت می کنند و موجب ابتلا به بیماری آترواسکلروز می شود.

بیوفنول در زیتون باعث کاهش فشار خون می شود، بنابراین تجمع پلاک شریانی نیز کاهش می یابد.
خواص زیتون برای پوست, خواص زیتون برای مو, خواص روغن زیتون برای پوست, خواص روغن زیتون برای مو, طریقه مصرف روغن زیتون

زیتون برای کاهش درد

زیتون حاوی ترکیباتی به نام Oleocanthal است که دارای خواص ضد التهابی قوی است، که شبیه به ایبوپروفن عمل می کند.

روغن زیتون به طور طبیعی باعث کاهش درد در بیماری های التهابی مزمن مانند آرتروز می شود و می تواند به رژیم غذایی روزانه برای کاهش درد اضافه شود.

درمان زخم معده با زیتون

خواص ضد میکروبی زیتون و روغن زیتون ممکن است به مبارزه با باکتری هایی که باعث زخم معده می شوند کمک کند.

خوردن زیتون و جذب آهن بیشتر برای بدن

زیتون حاوی مقادیر قابل توجه آهن است، عامل اصلی در تشکیل هموگلوبین، پروتئین است که از طریق جریان خون اکسیژن را در سراسر بدن منتشر می کند.

آهن همچنین به ایجاد آنزیم هایی مسئول تنظیم فعالیت های ایمنی و رشد بدن کمک می کند.

مزایای روغن زیتون برای پوست و صورت

برخی از مزایای بالقوه روغن زیتون برای پوست عبارتند از:

محتوای آنتی اکسیدان

روغن زیتون به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند که ماده ای است که از اکسیداسیون شدن بدن جلوگیری می کند.

اکسیداسیون فرایندی است که می تواند رادیکال های آزاد ایجاد کند که مواد شیمیایی هستند که به طور بالقوه می توانند به سلولهای پوست آسیب برساند و ممکن است بیماری سرطان را به دنبال داشته باشد.

جلوگیری از پیری زودرس با روغن زیتون

هنگامی که به پوست مالیده می شود، آنتی اکسیدان ها از پیری زودرس جلوگیری می کند.

همچنین برخی تحقیقات نشان می دهد که ماساژ روغن زیتون روی پوست بعد از قرار گرفتن در معرض آفتاب از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند.

در یک تحقیق، دانشمندان روغن زیتون را به پوست موشهایی که در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) قرار گرفته بودند، زدند.

ابتلا این موش ها به بیماری سرطان کمتر از موش هایی بود که از روغن زیتون برای آنها استفاده نشده بود.

دانشمندان باید تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام دهند تا بتوانند اثرات و خواص آنتی اکسیدانی روغن زیتون بر روی پوست انسان را اثبات کنند.

سرشار از ویتامین های مختلف

روغن زیتون حاوی ویتامین های محلول در چربی A، D، E و K. است که بعضی از این ویتامین ها برای پوست مفید هستند.

به عنوان مثال، از روغن ویتامین E به طور موضعی در طول تاریخ برای درمان انواع بیماری های پوستی، از جمله پسوریازیس و اگزما استفاده شده است.
خواص زیتون برای پوست, خواص زیتون برای مو, خواص روغن زیتون برای پوست, خواص روغن زیتون برای مو, طریقه مصرف روغن زیتون

اثرات ضد باکتری روغن زیتون

مشخص شده است که روغن زیتون دارای خواص ضد باکتری است.

با این حال، مطالعات بسیار کمی در مورد توانایی روغن زیتون برای کنترل باکتری روی پوست وجود دارد.

نتایج یک مطالعه در بررسی اثرات استفاده از روغن زیتون و روغن نارگیل بر روی باکتری های استافیلوکوک اورئوس بر روی پوست نشان داد که هر دو روغن دارای خواص ضد باکتریایی بودند، اما روغن نارگیل خالص در حذف باکتری های مضر پوست تاثیر بیشتری داشته است.

با این وجود، روغن زیتون گاهی اوقات می تواند برای درمان عفونت های باکتریایی پوست استفاده شود.

همچنین ممکن است بهبودی در افراد مبتلا به زخم پا در اثر بیماری دیابت نوع ۲ را به دنبال داشته باشد.

دارای اثرات مرطوب کنندگی

روغن زیتون مرطوب کننده طبیعی به شمار می رود که اغلب برای نرم کردن پوست و مو استفاده می شود.

روغن زیتون جزء ترکیبات بسیاری از محصولات مراقبت پوستی است، از جمله شستشوی صورت، شستشوی بدن، صابون و لوسیون. راه های دیگری برای استفاده از روغن زیتون بر روی پوست عبارتند از:

مرطوب کننده قوی پس از آفتاب سوختگی

بعضی از مردم روغن زیتون را به عنوان یک لوسیون مرطوب کننده با استفاده از ماساژ آن به طور مستقیم به پوست مورد استفاده قرار می دهند.

قبل از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب از این روغن روی پوست بمالید.

اگر دچار آفتاب سوختگی شدید هم حتما از این روغن استفاده کنید.

بر اساس بررسی های به عمل آمده در مورد اثر آنتی اکسیدانی روغن زیتون روی موش ها، روغن زیتون برای درمان آفتاب سوختگی بسیار موثر است.

روغن زیتون یک لایه بردار قوی

برای تمیز کردن صورت و بدن و در درمان خشکی پوست و یا در رفع پوسته پوسته شدن پوست بسیار موثر است.

شما می توانید روغن زیتون و نمک دریا را به عنوان یک اسکراب مورد استفاده قرار دهید.

توصیه می شود از نمک ریزتر برای صورت و از دانه های نمک درشت تر برای لایه برداری قسمت های ضخیم تر پوست استفاده شود.

پاک کردن آرایش چشم با روغن زیتون

روغن زیتون هر ماده ضد آب را در آرایش چشم را پاک می کند.

برای پاک کردن آرایش چشم، فقط چند قطره روغن زیتون را به یک توپ پنبه اضافه کنید و به آرامی پوست چشم و دور چشم خود را پاک کنید.

ماسک صورت با روغن زیتون

افرادی که دارای پوست خشک هستند می توانند از ماسک روغن زیتون برای رفع این مشکل خود بهره بگیرند.

روغن زیتون در ترکیب با مواد دیگر مانند تخم مرغ سفید، عسل یا جو دوسر می تواند صورت را نرم و لطیف نگه دارد.

درمان چین و چروک صورت با روغن زیتون

با توجه به محتوای آنتی اکسیدان، روغن زیتون چین و چروک پوست را کاهش دهد.

روغن را می توان در اطراف پوست چشم و قبل از خواب مورد استفاده قرار داد.

از بین بردن زخم و جای زخم

ویتامین ها و سایر آنتی اکسیدان های روغن زیتون به بازسازی سلول های مرده پوستی، زخم ها و جای زخم ها و جای جوش کمک می کنند.

خواص روغن زیتون برای سلامتی و پوست و مو + مضرات آن (مقاله دوم)

روغن زیتون که یکی از اجزای اصلی و جدایی ناپذیر رژیم غذایی مدیترانه ای محسوب می شود غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع بوده و می تواند خطر بیماری های قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش دهد.

خواص و مضرات روغن زیتون

یونان دارای بالاترین میزان مصرف روغن زیتون در جهان است، یونانی ها به طور متوسط ​​۲۴ لیتر به ازای هر فرد در سال روغن زیتون مصرف می کنند.

اسپانیایی ها و ایتالیایی ها به ترتیب با ۱۵ و ۱۳ لیتر به ازای هر نفر در رده های دوم و سوم قرار دارند.

روغن زیتون چیست؟

روغن زیتون نوعی چربی است که از فشردن میوه ی درخت Olea europaea به دست می آید و از آن در لوازم آرایشی، دارو و پخت و پز استفاده می شود.

انواع رغن زیتون

روغن زیتون فوق بکر یا فرا بکر (Extra virgin)

از اولین مرحله پرس کردن زیتون پس از برداشت محصول بدست می آید.

این نوع روغن زیتون شفاف است و طعم قوی دارد.

در تولید این روغن زیتون از گرما و یا مواد شیمیایی استفاده نمی شود؛ بنابراین سالم ترین و پرفایده ترین نوع روغن زیتون است.

روغن زیتون خالص یا بکر (virgin)

نوع دیگری از روغن زیتون است که در تهیه آن نیز از گرما یا مواد شیمیایی استفاده نمی‌شود.

ولی درجه اسیدی بودن این نوع بیشتر است و از پرس کردن زیتون در مرحله نخست تهیه نمی‌شود.

روغن زیتون معمولی

در مرحله سوم پرس کردن زیتون و با کمک فرایندهای شیمیایی و گرمایی بدست می‌آید.

روغن زیتون خالص یا تصفیه شده

روغن زیتون خالص ترکیبی از روغن زیتون باکره و روغن زیتون است که تصفیه شده اند.

فواید روغن زیتون برای موی سر

درمان شوره سر

۲ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون را با آب یک لیموترش را ترکیب کنید و بر روی پوست سر ماساژ دهید، اجازه دهید که ۲۰ دقیقه بر روی مو بماند و سپس با شامپو بشویید.

از این درمان هر روز هفته استفاده کنید.

حفظ رطوبت مو

در زمستان موها خشک می شوند و بیشتر در معرض شکنندگی قرار می گیرند، روغن زیتون می تواند رطوبت موها را حفظ کند.

کمی روغن زیتون را بر روی انگشتان خود بمالید و آن را بر روی موها ماساژ دهید.

نرم کننده موهای سر

روغن زیتون حاوی مقادیر بالای ویتامین های آ، ای و آنتی اکسیدان می باشد که باعث می شود که موها نرم و شفاف شوند.

خواص روغن زیتون برای پوست صورت و بدن

توجه :

پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل ۲۰ دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید.

مرطوب کننده پوست

این روغن دارای مقدار زیادی ویتامین ای و آنتی اکسیدان است که پوست را در برابر عوامل خارجی مانند نور خورشید و باد محافظت می کند.

روغن زیتون برای انواع پوست مناسب می باشد.

روش استفاده

کمی پوست دست و صورت خود را مرطوب کنید و یک قاشق روغن زیتون را به آرامی بر روی آن ماساژ دهید، بگذارید ۱۵ دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.

توجه داشته باشید که روغن زیتون ممکن است کمی پوست را تیره کند.

توجه:

اگر پوست خشکی دارید، قبل از رفتن به رختخواب روغن را روی دست و صورت خود بمالید و بگذارید یک شب بماند و صبح با آب گرم بشویید.

درمان جوش صورت

ویتامین های موجود در روغن زیتون می تواند به درمان جوش صورت کمک کند.

جای جوش می تواند به رنگ های قهوه ای، صورتی یا قرمز باشد، خوشبختانه با استفاده از روغن زیتون می توان لکه های ناشی از جای جوش را به راحتی از ین برد.

روش استفاده

۱- هر شب مقداری روغن زیتون را به آرامی بر روی جای جوش ها به صورت دایره ای ماساژ دهید پس از چهار تا پنج دقیقه ماساژ، اجازه دهید روغن پنج دقیقه دیگر روی پوست صورت بماند.

حالا یک یک کاسه آب داغ را آماده کنید و ۱۰ دقیقه بر روی آن بخور بدهید پس از آن عرق صورت را پاک کنید این کار جای جوش را پس از مدتی از بین می برد.

۲- یک قاشق چایخوری روغن زیتون را با یک قاشق چایخوری سودا ترکیب کنید و مخلوط را به صورت دایره ای بر روی جای جوش ها بمالید.

پس از دو تا سه دقیقه مخلوط را با یک حوله ی گرم و مرطوب پاک کنید.

۳- پنج قطره روغن زیتون و سه قطره روغن درخت چای را با هم ترکیب کنید و به آرامی بر روی جای جوش ها بمالید.

پاک کننده ی آرایش

روغن زیتون یک پاک کننده ی آرایش نسبتا ارزان است که بدون آسیب رساندن به پوست عمل می کند.

روش استفاده

۱/۳ فنجان ماست را با ۱/۴ فنجان عسل و ۲ قاشق چای خوری روغن زیتون ترکیب کنید. با پنبه از مخلوط بردارید و بر روی آرایش صورت بمالید تا آرایش را پاک کند.

شما همچنین می توانید پد پنبه را به روغن زیتون آغشته کنید و از آن برای پاک کردن آرایش چشم خود استفاده کنید.

ضد چروک

برای اینکه چروک پوست صورت را کاهش دهید می توانید از روغن زیتون استفاده کنید.

روش استفاده

۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون را با یک قاشق غذاخوری آب لیمو و یک قاشق نمک دریا ترکیب کنید و ترکیب را در مناطقی از پوست که خشک و خشن و چروک شده اند بمالید.

درمان آفتاب سوختگی

روغن زیتون دارای ترکیبات پلی فنول است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و می تواند به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی مورد استفاده قرار گیرد.

نکته ی جالب توجه اینکه روغن زیتون به درمان آفتاب سوختگی که ناشی از واکنش رادیکال های آزاد و اکسیژن است، کمک می کند.

اسکراب لب طبیعی

روغن زیتون خشکی لب را درمان می کند.

روش استفاده

شکر قهوه ای قهوه ای، چند قطره روغن زیتون و آب یک تکه لیموترش را با هم ترکیب کرده و بر روی لب ها بمالید. پنج دقیقه بعد پاک کنید و با آب بشویید.

درمان خشکی و پینه های کف پا

اگر پاشنه های ترک خورده دارید بهتر است برای درمان آن روغن زیتون را امتحان کنید. پاشنه های خود را با استفاده از آب لیمو تمیز کنید و روغن زیتون را به خوبی برای رطوبت رسانی بر روی آن بمالید، سپس جوراب بپوشید و بگذارید یک شب بر روی پا بماند.

درمان سیاهی دور چشم

اگر هر شب دور چشم خود را با روغن زیتون برای چند دقیقه ماساژ دهید و سپس با دستمال مرطوب پاک کنید پس از مدتی تیرگی دور چشم شما درمان می شود.

علاوه بر این چروک های دور چشم هم کاهش پیدا می کنند.

خواص مالشی روغن زیتون

روغن زیتون به مدت چندین هزار سال است که در کشورهای مدیترانه مورد استفاده قرار می گیرد.

روغن زیتون را علاوه بر استفاده برای پخت و پز و سالاد می توان برای ماساژ بدن استفاده کرد.

درمان خشکی پوست

ماساژ روزانه پوست بدن با روغن زیتون یک راه عالی برای مبارزه با خشکی و پوسته پوسته شدن پوست می باشد.

یک کپسول ویتامین ای را به ۱/۲ فنجان روغن زیتون اضافه کنید و با استفاده از حرکات دایره ای بر روی پوست بدن ماساژ دهید.

مسکن درد

ماساژ بدن با روغن زیتون باعث کاهش تورم، درد و اسپاسم عضلانی می شود.

شما می توانید ۱/۲ فنجان روغن زیتون فرا بکر را بر روی منطقه ی مورد نظر ماساژ دهید.

ماساژ سر

ماساژ سر با روغن زیتون علاوه بر درمان شوره سر باعث می شود که موهایی سالم و شفاف تر داشته باشید.

۱/۲ فنجان روغن زیتون فوق بکر را با ۵ قطره اسانس اسطوخدوس یا گل رز ترکیب کنید و به آرامی بر روی پوست سر ماساژ دهید.

پس از ۱۰ دقیقه موها را با شامپو بشویید.

خواص دارویی و درمانی روغن زیتون

در طول ۵۰ سال گذشته مطالعات زیادی بر روی روغن زیتون انجام شده است، نتایج این تحقیقات نشان می دهد که مصرف روغن زیتون خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، سکته مغزی و هایپرلیپیدمی (سطح کلسترول و تری گلیسیرید بالا ) را کاهش می دهد.

برخی از افراد از روغن زیتون برای درمان یبوست، دیابت و بیماری کیسه صفرا نیز استفاده می کنند.

بیماری های قلبی و عروقی

تحقیقات نشان داده که مصرف روغن زیتون خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ زودرس ناشی از آن را کاهش می دهد.

سکته

تحقیقات نشان داده افراد سالمندی که به طور مرتب روغن زیتون را برای پخت و پز و سالاد استفاده می کنند خطر سکته مغزی در آن ها ۴۱٪ کمتر از کسانی است که روغن زیتون مصرف نمی کنند.

سکته در افراد مسن رایج است و روغن زیتون یک راه ارزان وبرای پیشگیری از آن است.

درمان افسردگی

بر اساس یک تحقیق انجام شده در دانشگاه پاریس پالماس د گرن کناریا در اسپانیا روغن زیتون که دارای چربی های غیر اشباع می باشد می تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.

کاهش وزن

خوردن روزانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند، این اثرات به علت قدرت جاذب اسید چرب موجود در روغن زیتون یعنی اولئیک اسید باشد که باعث کاهش اشتها در افراد می شود.

اما توجه داشته باشید که خوردن بیش از یک قاشق روغن زیتون در روز علاوه بر اینکه کالری مصرفی را افزایش می دهد می تواند منجر به اسهال شود.

سرطان سینه

تحقیقات نشان داده که روغن زیتون می تواند با اثر بر روی سلول های سرطان سینه آن ها را از بین ببرد و به درمان سرطان کمک کند.

کلسترول خون

مطالعات در دانشگاهی در ژاپن نشان داده که روغن زیتون با کاهش غلظت کلسترول LDL و افزایش کلسترول HDL کلسترول بالای خون را کاهش می دهد.

آلزایمر

تحقیقات نشان داده که میزان ابتلا به بیماری آلزایمر در کشورهای مدیترانه ای که مصرف بالای روغن زیتون دارند پایین تر از کشور های دیگر است.

پانکراتیت حاد

محققان دانشگاه گرانادا در اسپانیا نشان دادند که اجزای روغن زیتون می توانند از پانکراتیت حاد جلوگیری کنند.

کبد

تحقیقات محققان در دانشگاه مون سستر تونس و دانشگاه شاه سعود عربستان سعودی نشان می دهد که روغن زیتون از استرس اکسیداتیو کبد جلوگیری می کند.

کولیت روده

کولیت بیماری ای است که سبب التهاب روده بزرگ می شود. دانشمندان می گویند مصرف بیشتر روغن زیتون می تواند به درمان کولیت اولسراتیو کمک کند.

خستگی مزمن

محققان می گویند که روغن زیتون انرژی را افزایش می دهد بنابراین برای درمان افراد مبتلا به خستگی مزمن بسیار مفید می باشد.

دوران بارداری

تحقیقات نشان داده که رشد نوزادانی که مادران آن ها در دوران بارداری از روغن زیتون استفاده کرده اند بهتر است.

شیردهی

ویتامین ای موجود در روغن زیتون علاوه بر اینکه به رشد نوزاد کمک می کند باعث افزایش شیر در مادر می شود.

روغن زیتون نه تنها اسیدهای چرب ضروری لازم برای رشد نوزاد را فراهم می کند بلکه نسبت اسید لینولئیک به اسید لینولنیک (اسید های چرب ضروری) آن شبیه شیر مادر است.

خانم بارداری باید برای مصرف هرگونه مواد غذایی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.

عوارض و مضرات مصرفن روغن زیتون

استفاده از روغن زیتون در غذاها ممکن است باعث آلرژی در بعضی افراد شود. کودکان، خانم های باردار و افرادی که فشار خون بالا و دیابت دارند نباید بدون مشورت با پزشک خود از روغن زیتون در غذاها استفاده کنند.

خوردن روغن زیتون ناشتا چه فوایدی دارد؟

اگر شما یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فرا بکر را با آب یک لیموترش و یک قاشق چای خوری عسل و یک لیوان آب گرم ترکیب کنید و ۳ تا ۴ هفته صبح ناشتا بنوشید علاوه بر کمک به کاهش وزن و پاکسازی دستگاه گوارش می تواند باعث درمان سلولیت شود.

ارزش غذایی ۱۰۰ گرم روغن زیتون

انرژی: ۳،۷۰۱ کیلوگرم
کربوهیدرات: ۰ گرم
چربی: ۱۰۰ گرم
چربی امگا ۳ و امگا ۶: ۳٫۵ تا ۲۱ گرم
پروتئین: ۰ گرم
ویتامین ای: ۱۴ میلیگرم
ویتامین کا: ۶۲ میکروگرم



نظر خود را ارسال کنید

  Subscribe  
Notify of