پاکسازی روده: رژیم غذایی و قرص پاکسازی روده / پاکسازی سریع و شستشوی روده بزرگ
پاکسازی روده: رژیم غذایی و قرص پاکسازی روده / پاکسازی سریع روده / چگونه روده را تخلیه کنیم / شستشوی روده بزرگ / قرص پاک کننده روده بزرگ
پاکسازی روده : در این مقاله از بخش سلامت دستگاه گوارش در وبسایت نایریکا به پاکسازی روده, رژیم غذایی پاکسازی روده, قرص پاکسازی روده, پاکسازی سریع روده, چگونه روده را تخلیه کنیم, شستشوی روده بزرگ, قرص پاک کننده روده بزرگ می پردازیم.
با ما همراه باشید.
اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.
پاکسازی روده, رژیم غذایی پاکسازی روده, قرص پاکسازی روده, پاکسازی سریع روده, چگونه روده را تخلیه کنیم, شستشوی روده بزرگ, قرص پاک کننده روده بزرگ
برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:
رژیم غذایی پاکسازی روده
داشتن یک رژیم غذایی با فیبر زیاد با مقدار زیادی سبزیجات خام
نوشیدن مقدار زیادی آب برای هیدراته شدن
اجتناب از خوردن گوشت قرمز بیش از حد و گوشت فرآوری شده
در نظر گرفتن پروبیوتیکهای روزانه برای ایجاد یک محیط باکتریایی متنوع در روده
انواع گروه های غذایی در رژیم غذایی شما باشد.
خوردن انواع غذاها موجب تفاوت در سلامت روده می شود.
تمرکز بر بدن شما با انواع غذاهای حاوی فیبر، کلسیم و ویتامین D.
این غذاها باعث حفظ سلامت روده شما می شود.
رژیم غذایی پاکسازی روده
برای پاکسازی روده ها زیاد آب بخورید
بدن شما بیش از آنچه که شما تصور می کنید به آب نیاز دارد.
روده های انسان برای عملکرد منظم و صحیح حداقل به ۲ لیتر آب در روز نیاز دارند که البته توصیه بسیاری از کارشناسان چیزی بیشتر از این مقدار نیز هست.
آب موجب می شود تا عملیات دفع مواد سمی از روده بسیار راحت تر انجام شود.
بسیاری از بیماری های انسداد روده به علت کم آبی بدن است!
این روش را بارها و بارها به هر دلیلی مخصوصا پاکسازی روده ها و بدن توصیه کرده ایم.
اولین، بهترین و ساده ترین راه پاکسازی روده بزرگ نوشیدن آب زیاد است.
خودتان را محدود به نوشیدن ۶ تا ۸ لیوان آب در طول روز نکنید.
ممکن است بدن شما به آب بیشتری نیاز داشته باشد.
علاوه بر آب سعی کنید از مایعات دیگری مثل شیر، آب میوه ها، آب گوشت و سوپ هم بنوشید.
برای پاکسازی روده ها چای سنا بنوشید
۱ تا ۲ گرم از گیاه سنا را ۱۰ دقیقه در آب جوش بریزید و روزی دوبار از این چای بنوشید.
در صورتی که سابقه بیماری های التهابی دستگاه گوارش دارید بهتر است قبل از استفاده از سنا با پزشک خود یا طبیب مطمئن سنتی مشورت کنید.
از پروبیوتیک ها استفاده کنید
پروبیوتیک ها باکتری های خوب در بدن انسان هستند.
این باکتری ها موجب تنظیم سطح باکتری های بد و مضر بدن که موجب انسداد در روده و دستگاه گوارشی هستند، می شوند.
پروبیوتیک ها به طور معمول به اندازه کافی در بدن وجود دارند اما برخی شرایط مانند مصرف آنتی بیوتیک ها این باکتری ها را از بین می برند.
با خوردن برخی مواد غذایی حاوی این باکتری های مفید مانند ماست، کفیر، ترشیجات و شکلات تلخ می توانید سطح پروبیوتیک ها را در بدن بالا ببرید.
در طی مدتی که پاکسازی روده ها را انجام می دهید از لبنیات پروبیوتیک دار استفاده کنید. .
پروبیوتیک ها به دلیل میکروارگانیسم هایی که دارند علاوه بر سم زدایی دستگاه گوارش ، هضم غذا را راحت تر کرده و باکتری های مفید را جایگزین باکتری های مضر می کنند.
چای زنجبیل
چای زنجبیل موجب افزایش گرمای بدن و افزایش حرکات روده تنبل و پاکسازی روده ها می شود.
دو قاشق چای خوری خوری زنجبیل تازه رنده شده و یک چهارم از یک قاشق چای خوری زردچوبه ر در یک قوری آب جوش ریخته و بگذارید ده دقیقه بجوشد.
چای را صاف کرده و همراه با عسل (در صورت نیاز) نوش جان کنید.
روغن کرچک بخورید
هر چند طعم آن حتی در روغن های کرچک طعم دار چندان جالب نیست ولی یکی از بهترین روش ها برای پاکسازی روده ها بخصوص در درمان یبوست میانسالان و سالمندان است.
در ایام بارداری و شیردهی به هیچ وجه نباید از روش سم زدایی با روغن کرچک استفاده کرد.
اگر یبوست یک مشکل همیشگی برای شما است به هیچ وجه نباید آب سرد بنوشید.
بهتر است از آب ولرم ترجیحا صبح ناشتا استفاده کنید تا طی چند دقیقه ای که آب به روده بزرگ می رسد کلیه مواد زائد را شسته و با مدفوع خارج نماید.
روغن ماهی
روغن ماهی که مملو از اسیدهای چرب امگا ۳ است، می تواند سموم را به همراه محصولات زائد از معده خود دفع کند.
با افزایش اسیدهای چرب امگا ۳ یا خوردن روغن ماهی می توانید از بیماری هایی که منجر به تجمع مواد زائد و سموم در کل بدن شما می شوند، جلوگیری کنید.
علاوه بر این می تواند سرگیجه، رخوت، نفخ شکم، تنفس بدبو و اغتشاش را دور کند.
ده غذاهایی که به پاک کردن روده بزرگ کمک می کند عبارتند از:
لیمو:
میوه های خانواده مرکبات مانند لیمو برای پاکسازی سیستم گوارشی مفید می باشد.
یک لیوان آب لیمو هر روز صبح به سم زدایی و پاک کردن سیستم گوارشی مفید است
اسفناج:
مصرف سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج که برای تمیز کردن روده بزرگ و حفاظت دستگاه گوارش از بیماری های مختلف مفید است
کلم بروکلی:
کلم بروکلی برای پاک کردن کبد کمک کرده و به هضم غذا همراه با پاکسازی روده بزرگ مفید است.
عصاره میوه ها:
آب میوه بخشی از رژیم غذایی روزانه در پاکسازی روده بزرگ با محتوای غنی از فیبر تاثیر دارد
سیر:
این ادویه نه تنها برای سلامت قلب خوب است بلکه مواد تند موجود در آن به پاکسازی سیستم گوارشی کمک می کند
ماهی:
بر خلاف گوشت حیوانات، گوشت ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و روغن های ضروری که برای کمک به پاکسازی سیستم و بهبود هضم است.
آووکادو
آووکادو سرشار از اسید چرب امگا ۳ و روغن هایی است که برای روده مفید است.
که به نوبه خود مانع ازچسبیدن سموم به دیواره های روده می شود
غلات:
اقلام مواد غذایی غلات مثل نان، پاستا و آرد غنی از فیبر هستند، کم کالری هستند و کلسترول کمی دارند.
روده بزرگ را تمیز کرده و به هضم بهترغذا کمک می کند
عدس و لوبیا قرمز
عدس و لوبیا قرمز برای کمک به هضم و پاک کردن روده بزرگ مفید است
چای سبز:
برای سم زدایی کبد و لاغری توصیه می شود.
قرص پاکسازی روده
بیزاکودیل (Bisacodyl) با نام تجاری دولکولاکس (Dulcolax) یک ملین است که باعث تحریک حرکات روده می شود.
قرص پاکسازی روده
قرص بیزاکودیل با تخلیه کامل روده باعث پاکسازی روده میشود
پاکسازی سریع روده
مواد لازم:
- آلو
- خرمای بدون هسته
- آب جوش
نحوه آماده سازی معجون تخلیه کننده روده ها:
۵ فنجان آب را داخل ضرفی بریزید و آنرا تا حالت جوش تحت حرارت قرار دهید؛
آلو و خرما را در مخلوط کن، مخلوط کنید و آنرا به آب جوش اضافه کنید و ۱۵ دقیقه اجازه دهید تا حرارت ببیند و سپس مایع بدست آماده را در ظرف بریزید و در یخچال نگه دارید .
پاکسازی سریع روده
طرز مصرف نسخه تخلیه روده ها:
هر روز صبح، در حالت ناشتا یک قاشق غذاخوری از این مایع بخورید و طی چند روز بهتر خواهید شد و احساس بهتری خواهید داشت و سیستم گوارش شما بهتر عمل خواهد کرد و با نخوردن غذاهای نامناسب سموم از بدن رفع خواهند شد .
پیشنهاد می کنیم که هم اکنون این دستورالعمل را انجام دهید و سموم را از بدنتان رفع کنید و جالب است که بدانید این نسخه در کاهش وزن و درمان بیماری های کلیوی نیز موثر است.
چگونه روده را تخلیه کنیم
یک رژیم غذایی خاص سرشار از فیبر به مدت یک هفته
هیچ چیزی بعد از نیمه شب خورده نشود.
خوردن ملین قرص و یا مایعی از مواد ملین را بخورید تا کولون خود را خالی کنید.
تمیز کردن کولون به روش شستشو (تنقیه)
چگونه روده را تخلیه کنیم
کولوستومی Double-barreled:
این عمل بیشتر برای جراحی کولون عرضی کاربرد دارد.
در این روش با ایجاد یک برش کوچک عرضی در پوست وسط شکم (ناحیه هایپوگاستریک)، کوولن عرضی به سطح پوست آورده میشود.
سپس کولون توسط قیچی برش داده میشود و انتهای دیستال و پروگزیمال آن به سطح شکم باز میشود.
در این روش به جای یک سوراخ، دو سوراخ در سطح پوست ایجاد میشود.
سر پروگزیمال مواد دفعی معدی- روده‌ای را تخلیه می‌کند و انتهای دیستال ترشحات مخاطی قسمت انتهایی روده بزرگ را به بیرون تخلیه می‌کند.
این روش به صورت موقت اتخاذ میشود. در برخی منابع این روش را به عنوان نوعی لوپ کولوستومی دسته‌بندی نموده‌اند.
کولوستومی لوپ (Loop Colostomy):
در این روش یک قسمت از روده بزرگ (قوس یا Loop)انتخاب شده و با زدن یک برش کوچک بر روی آن به سطح پوست آورده شده و تا محتویات گوارش از طریق آن تخلیه شود.
گاهی به‌طور موقت یک میله پلاستیکی برای ثابت نگه داشتن قوس کولون به مدت ۷–۱۰ روز در زیر آن قرار می‌دهند.
شستشوی روده بزرگ
تمیز کردن روده بزرگ را شستشوی کولون و یا آب درمانی کولون نیز می گویند.
در این روش، ۲۰ گالون مایع از طریق لوله ای که در مقعد گذاشته شده، به داخل کولون پمپ می شود.
پروبیوتیک، گیاهان، آنزیم ها و دیگر مواد افزودنی می تواند در مایع حل شده باشند.
این روش حدود یک ساعت طول می کشد.
اولین دستگاه برای پاکسازی روده حدودا ۱۰۰ سال پیش ساخته شده است.
شستشوی روده بزرگ
این روزها دستگاه تغییراتی داشته و متخصصان ترجیح می‌دهند از دستگاه‌های جدیدتر بهره ببرند.
دستگاه پاکسازی روده بزرگ تقریبا شبیه تنقیه عمل می‌کند، اما در آن از میزان آب بیشتری استفاده میشود.
وقتی روی تخت دراز می‌کشید، با پمپی کم‌فشار یا منبعی آب، داخل روده‌ها با گالون‌ها آب شست‌وشو داده میشود.
آب از طریق لوله‌ای کوچک که درون رکتوم قرار می‌گیرد، شروع به شست‌وشودادن کلون می‌کند.
وقتی آب درون روده بزرگ قرار گرفت، پزشک شروع به ماساژدادن شکم می‌کند.
سپس با عادی‌شدن حرکات روده، آب هم از بدن دفع میشود و طی فرایندی مایعات و مواد زائد از روده خارج می‌شوند.
ممکن است، پزشک فرایند را تکرار کند و هر جلسه تا یک ساعت به طول بیانجامد.
دما و فشار آبی که برای شست‌وشو از سوی پزشکان مختلف انتخاب میشود، معمولا متفاوت است.
برخی از پزشکان از آنزیم‌ها، داروهای گیاهی، قهوه یا پروبیوتیک هم استفاده می‌کنند. پروبیوتیک‌ها مکمل‌هایی حاوی باکتری‌های مفید برای بدن هستند
