سرگیجه: علت سرگیجه / برای سرگیجه چه بخوریم / درمان خانگی و طب سنتی
سرگیجه: علت سرگیجه / برای سرگیجه چه بخوریم / درمان خانگی سرگیجه و درمان در طب سنتی / سرگیجه های خطرناک / علت سرگیجه و سردرد / سرگیجه در رختخواب
سرگیجه یکی از مشکلاتی است که مطمئنا تا به حال به آن دچار شده اید.
سرگیجه دلایل متفاوتی دارد که بنا به علت آن باید به دنبال درمان سرگیجه تان باشید.
در ادامه این مقاله از نایریکا به اینکه سرگیجه چیست, علت سرگیجه, برای سرگیجه چه بخوریم, درمان سرگیجه, درمان خانگی سرگیجه, علت سرگیجه مداوم, سرگیجه های خطرناک, علت سرگیجه و سردرد, سرگیجه در رختخواب, درمان سرگیجه در طب سنتی می پردازیم.
با ما همراه باشید.
سرگیجه, سرگیجه چیست, علت سرگیجه, برای سرگیجه چه بخوریم, درمان سرگیجه, درمان خانگی سرگیجه, علت سرگیجه مداوم, سرگیجه های خطرناک, علت سرگیجه و سردرد, سرگیجه در رختخواب, درمان سرگیجه در طب سنتی
برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:
- سرگیجه چیست
- علت سرگیجه
- برای سرگیجه چه بخوریم
- درمان سرگیجه
- درمان خانگی سرگیجه
- علت سرگیجه مداوم
- سرگیجه های خطرناک
- علت سرگیجه و سردرد
- سرگیجه در رختخواب
- درمان سرگیجه در طب سنتی
سرگیجه چیست
سرگیجه (Dizziness) واژه ای است که اغلب برای تعریف دو احساس مختلف بیان می‌شود.
تعریف دقیق از سرگیجه و چیزی که شما به آن سرگیجه می‌گویید بسیار مهم است، چراکه به شما و پزشکتان در شناسایی مشکل کمک می‌نماید.
سرگیجه به دو نوع احساس سبکی سر و سرگیجه (دوران سر یا Vertigo) تقسیم می‌شود.
احساس سبکی سر، احساسی است که موقع رخ دادن آن شما فکر می‌کنید دارید می‌افتید و یا غش می‌کنید.
هرچند شما احساس گیجی می‌کنید، اما احساس نمی‌کنید که شما و اطراف شما در حال حرکت اید.
احساس سبکی سر معمولا با دراز کشیدن بهبود یافته و یا کاملا از بین می‌رود.
سرگیجه چیست
اگر احساس سبکی سر شدید شده ممکن است باعث احساس غش کردن و یا سنکوپ شود.
بعضی اوقات هنگام سرگیجه شما ممکن است، دچار حالت تهوع و یا استفراق شوید.
سرگیجه (دوران سر یا Vertigo)، احساسی از که شما در آن فکر می‌کنید خودتان یا اطرافتان در حال چرخیدن هستید.
در سرگیجه شما ممکن است شما احساس چرخیدن، افتادن و یا کج شدن نمایید.
زمانیکه شما دچار سرگیجه شدید می‌شوید، ممکن است احساس تهوع شدید و یا استفراغ به شما دست دهد.
در این حالت ممکن است ایستادن و یا راه رفتن برای شما سخت بوده و یا احساس افتادن نمایید.
هر چند سرگیجه می‌تواند در همه افراد و همه سنین رخ دهد، اما بین بزرگسالان شایع تر می‌باشد.
در اصطلاح پزشکی، سرگیجه نوعی دوران سر است.
در این شرایط احساس می‌کنید شما یا اطرافتان در حال دوران یا حرکت است.
اینگونه احساسات حتی زمانی رخ می‌دهد که هیچ حرکتی وجود نداشته باشد.
علت سرگیجه
میگرن
توجه داشته باشید که سرگیجه گاهی ناشی از عوامل جدی‌تری مانند میگرن، عفونت یا سکته مغزی است.
قند خون پایین
چه دیابتی باشید و چه نباشید افت قند خون می‌تواند باعث لرزش و سرگیجه شود.
برای بهبود این حالت باید فوراً با مصرف یک میان وعده شیرین قند خون خود را افزایش دهید.
علت سرگیجه
کم آبی
کم آبی بدن از عوامل ایجاد سرگیجه است.
حتی کمترین میزان از دست دادن مایعات به‌ویژه بر اثر تعریق در فصول گرم می‌تواند به بروز سرگیجه منجر شود.
به خاطر داشته باشید که همیشه مایعات کافی مصرف کنید.
عفونت گوش
عفونت گوش داخلی که بر اثر عواملی مانند عفونت سینوسی، سرماخوردگی، ویروس یا باکتری ایجاد می‌شود سرگیجه و مشکلات حالت تعادل را به دنبال دارد.
بهتر است مشکل را با پزشک در میان بگذارید.
داروها
گاهی سرگیجه از عوارض جانبی مصرف برخی داروهاست.
اگر بعد از مصرف برخی داروها دچار سرگیجه شدید آن را با پزشک در میان بگذارید.
کم خونی
کم خونی یکی از شایع‌ترین علائم کمبود آهن سرگیجه است که به همراه علائم دیگری مانند خستگی و تند شدن ضربان قلب بروز میکند.
در مورد راه‌های جبران کمبود آهن با پزشک مشورت کنید.
آلرژی‌ها
وقتی عوامل حساسیت‌زا مانند گرده گل‌ها، گرد و غبار یا شوره حیوانات خانگی وارد بدن می‌شوند، می‌توانند انسداد یا التهاب گوش میانی و در پی آن سرگیجه را به دنبال داشته باشند.
فشار خون پایین
سرگیجه ناشی از فشار خون پایین، خود را هنگام تغییر وضعیت از حالت خوابیده به نشسته یا نشسته به ایستاده نشان می‌دهد.
فشار خون پایین جریان خون به مغز را کاهش می‌دهد و باعث ایجاد سرگیجه می‌شود.
بیماری مِنِیر
اگر احساس پری گوش یا وزوز گوش را همراه با سرگیجه تجربه می‌کنید، مشکل شما احتمالاً بیماری منیر است.
در این حالت، تشکیل مایعات زیاد در گوش ایجاد سرگیجه‌ای را که دوره‌های طولانی ادامه می‌یابد به دنبال دارد.
دیگر عوامل سرگیجه:
خونرسانی نامناسب به مغز ناشی از افت شدید فشار خون یا انسداد در شریان ها.
از دست دادن دید و اختلالات مرتبط با دید
اختلالات مربوط به گوش به خصوص عفونت گوش
تحریف سیستم عصبی به علت داروهای سنگین، مانند: ضد انعقاد و آرام بخش.
اگر شما از ابتلا به آنفولانزای شدید، سطح قند خون پایین، سرما خوردگی یا برخی از حساسیت ها رنج می برید، سرگیجه نیز ایجاد می شود.
- کم آبی بدن
- خونریزی داخلی در بدن شما
- سکته مغزی
- آسیب سر
- کم خوابی و اضطراب
- گرمازدگی
- دریازدگی
- سرماخوردگی
- قند خون پایین
- دیابت
- فشار خون بالا
- عفونت گوش
- مصرف الکل
- بیماری عضلانی قلب
برای سرگیجه چه بخوریم
یک رژیم غذایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی که از غذاهای گیاهی تهیه شود می تواند در بهبود بیماری هایی که سبب سرگیجه می شوند مفید باشند مثلا اگر علت سرگیجه فشار خون، افت فشار خون یا تصلب شرایین باشد.
با درمان این بیماریها سرگیجه هم درمان می شود یعنی شما باید اطلاعاتی در مورد رژیم غذایی فشار خون بالا، رژیم غذایی افت فشارخون و رژیم غذایی تصلب شرایین داشته باشید تا بتوانید این بیماریها را کنترل و مشکل سرگیجه هم با کنترل بیماری از بین می رود.
برای سرگیجه چه بخوریم
ویتامین ب که در منابع غذایی ( برنج، گندم، جو دوسر، سویا، نخود فرنگی، باقلا، عدس، لوبیا خشک ، گردو، بادام و فندق ) وجود دارد یک آنتی اکسیدان قوی است که مانع از اثرات منفی رادیگالهای آزاد در اعصاب، مغز و گوش می شود ثابت شده است کمبود ویتامین ب سبب سرگیجه می شود.
ویتامین B3 یا نیاسین برای سرگیجه های کوچک موثر است.
کمبود این ویتامین می تواند سبب اختلالات سیستم عصبی مانند ( عصبانیت، اضطراب، افسردگی و بی خوابی ) شود.
مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند ( کاهو، سیب زمینی، گوجه فرنگی، گاو زبان، اسفناج، مارچوبه، نخود فرنگی، هلو، زردالو، انگور و موز ) می تواند در سرگیجه مفید باشد
کم خونی فقر آهن سبب سرگیجه می شود و مواد غذایی غنی از آهن ( کرفس، ذرت، آجیل، نخود فرنگی، اسفناج، کاسنی، هویج و خیار ) درسرگیجه ای که ناشی از کم خونی است مفید است
درمان سرگیجه
درمان دارویی سرگیجه براساس علت ایجادکننده بیماری انتخاب می‌شود.
مهارکننده‌های وستیبولار را می‌توان برای کنترل علایم سرگیجه مصرف کرد، اما این گروه داروها باید فقط برای دوره کوتاهی مصرف شوند. (حدود یک هفته).
۳ گروه اصلی مهارکننده‌های وستیبولار وجود دارند:
داروهای آنتی‌کولینرژیک، داروهای آنتی هیستامین، داروهای بنزودیازپین‌ها.
درمان سرگیجه
در میان آنتی‌کولینرژیک‌ها، گلیکوپیرولات از سایر داروهای مورد استفاده در درمان سرگیجه خاصیت خواب آلودگی کمتری دارد.
آنتی‌هیستامین‌هایی نظیر مکلزین اثرات آنتی‌کولینرژیک دارند و در مقایسه با آنتی‌کولینرژیک‌های واقعی خاصیت خواب‌آوری آنها بیشتر دارند.
بنزودیازپین‌ها نیز در درمان سرگیجه موثرند اما ممکن است بیمار به آنها عادت کند.
در موارد سرگیجه حاد و شدید، پرومتازین داخل عضلانی یا دروپریدول داخل وریدی می‌تواند تجویز شود.
درمان خانگی سرگیجه
آب:
آب ،یکی از عناصر ضروری برای خلاص شدن از شر سرگیجه است.
از دست دادن آب بدن ،یکی از علل اصلی سرگیجه است و در نتیجه مصرف آب فراوان ،باعث رفع مشکل سرگیجه می شود.
زنجبیل:
زنجبیل، یکی دیگر از درمان های موثر سرگیجه است.
مطالعات ثابت کرده اند که زنجبیل ،در برابر این مشکل بسیار مؤثر است ، شما می توانید زنجبیل را خام بخورید یا آن را به شکل چای زنجبیل مصرف کنید، و این مشکل را درمان می کند.
این کار با بهبود گردش خون در سراسر بدن در نتیجه درمان موثر سرگیجه کار می کند.
درمان خانگی سرگیجه
گاسبری و تخم گشنیز:
مواد تشکیل دهنده هردوی این گیاهان برای سرگیجه فوق العاده است ،
گاسبری یک منبع غنی از ویتامین A و C است و سرگیجه را از بین می برد و از آن می کاهد.
۲ قاشق چایخوری دانه های گشنیز و یک لیوان آب گاسبری را اضافه کنید.
مخلوط را یک شب بخیسانید، صبح روز بعد آن را مخلوط کرده و مصرف کنید.
این مخلوط ،سرگیجه را درمان می کند و از علل و نشانه های سرگیجه در آینده جلوگیری خواهد کرد.
پودر جوز و زیره سبز:
اگر به طور دوره ای از سرگیجه رنج می برید، این یکی باید مصرف شود.
هر دو ماده تشکیل دهنده، پودر جوز و زیره سبز را خوب مخلوط کنید و سه بار در روز برای درمان سرگیجه، مصرف کنید.
خردل و نمک :
این روش برای تصفیه ی خون موثر است ؛ خردل، نمک، سرکه و فلفل را با نسبت مساوی مخلوط کنید یک لیوان آب را به آن اضافه کنید و مصرف کنید تا به سرگیجه، «خدانگهدار» بگویید.
ماست:
ماست، نسبت به آسیب عصبی به بدن شما کمک می کند و به همین دلیل است که تحقیقات در درمان سرگیجه این را اثبات کرده است.
هر گاه احساس سرگیجه یا حتی شروع علائم سرگیجه داشتید، یک کاسه پر از ماست برای از بین بردن مشکل خود،بخورید ؛
همچنین ،می توانید برش های میوه ای تازه نیز به آن اضافه کنید.
بادام و دانه کدو تنبل:
اگر بخواهید یک درمان طولانی مدت در برابر سرگیجه داشته باشید، این یکی از بهترین فرمولها است.
۳ قاشق غذاخوری گندم ،همراه با ۱۲ بادام و چند مغز دانه کدو تنبل را مخلوط کنید.
بگذارید آنها ،به مدت یک شب خیس بخورند روز بعد، یک مخلوط یکدست از این مواد تهیه کنید.
حالا، تمام مخلوط را با شیر جوش بجوشانید.
برای اضافه کردن کمی شیرینی، می توانید کمی شکر به آن اضافه کنید.
لیمو:
یکی از قوبترین و معروف ترین داروهای خانگی برای سرگیجه، آب لیمو است ،
این از ساده ترین درمانها است و سطح قند داخل بدن را به میزان قابل ملاحظه ای افزایش می دهد.
فقط آب یک نصف لیمو را در یک لیوان آب بریزید.
آن را با ۲ قاشق چای خوری شکر مخلوط کنید.
سپس مخلوط را بنوشید.
ریحان:
ریحان، یک درمان خانگی باستانی است و بسیاری از بیماری های پوست و بدن را درمان می کند ؛
چند برگ ریحان (۳-۴ برگ) را در آب جوش قرار دهید و برای مدتی با شیر بجوشانید .
مصرف این معجون قبل از رفتن به رختخواب، مشکل شما را با سرگیجه برای همیشه رفع میکند.
سیر:
مقدار سیر بیشتری در رژیم غذایی خود اضافه کنید ،
چند قاشق سیر خرد شده را با یک فنجان آب جوش مخلوط کنید
اجازه دهید برای چند دقیقه در شیب بماند، سپس مخلوط را فشرده و عصاره آن را بنوشید.
آب کرفس:
اگر فشار خون پایین علت سرگیجه است، شما می توانید آن را با نوشیدن آب تازه کرفس درمان کنید.
سرکه سیب:
مخلوط ۲ قاشق چایخوری از هر یک از سرکه سیب و عسل را در یک لیوان آب سرد یا گرم مخلوط نمایید.
از این محلول سه بار در روز بنوشید.
این راه درمان ،فشار خون را تنظیم می کند، به طوری که نشانه های سرگیجه را کاهش می دهد.
مکمل آهن:
افزایش مصرف اسفناج، لوبیا، عدس، سویای پخته شده و شهد نیشکر سیاه ؛
همه این ها غنی از آهن هستند و کمک به غلبه بر مشکل کم خونی، کاهش خطر سرگیجه می نمایند.
همچنین می توانید کپسول های آهن را در داروخانه ها دسترس داشته باشید.
کهن دار:
این، یک درمان گیاهی مناسب برای درمان سرگیجه است.
برگ درخت کهن دار با افزایش گردش خون به، برخی از مشکلات گوش داخلی را درمان می کند ، این گیاه در قالب برگ خشک شده، عصاره مایع و به شکل قرص در دسترس است.
گل مینا:
این ،یک درمان خوب دیگر برای سرگیجه است ،
عناصر موجود در گل مینا ،به صورت عصاره مایع، قرص و کپسول موجود است به بهبود گردش خون کمک می کند تا سرگیجه را درمان کنید.
چای بابونه:
یک فنجان چای بابونه بنوشید، تا سبب کاهش علل سرگیجه، مانند: تنش روانی خود باشید.
علت سرگیجه مداوم
پورجاوید ایدولوژیست اظهار کرد: سرگیجه هایی که منشأ آنها در سیستم شنوایی است برگشت پذیر و یا تکرار شونده هستند، سایر سرگیجه ها چنین مشخصه ای ندارند.
وی گفت: یکی از مشخصه های بارز سرگیجه های ناشی از سیستم شنوایی احساس حالت چرخش در سر است.
علت سرگیجه مداوم
پورجاوید اظهار کرد: ابتلا به فشار خون، رژیم های غذایی پرنمک، حساسیت های غذایی و مواردی از این قبیل به عنوان علت این نوع سرگیجه هستند
ولی مهترین علت، استرس های عصبی ناشی از خستگی کار و بی خوابی است.
*در سرگیجه های ناشی از سیستم شنوایی باید به دنبال کنترل باشیم.
وی ادامه داد: برای درمان باید علت را مشخص و بعد اقدام به درمان کرد.
سرگیجه ناشی از سیستم شنوایی عموماً درمان قطعی ندارد و باید به دنبال کنترل آن باشیم.
پور جاوید تصریح کرد: بیماران وقتی دچار سرگیجه می شوند بهتر است در مرحله اول به متخصصان مغز و اعصاب مراجعه کنند و بعد به متخصصان چشم و گوش و حلق و بینی به دلیل اینکه سر عضو اصلی مخچه، چشم و گوش در تعادل دخیل هستند.
وی خاطرنشان کرد: در نهایت بعد از ارزیابی توسط این سه متخصص ارزیابی های تخصصی توسط شنوایی شناسایی انجام می شود.
سرگیجه های خطرناک
منشأ سرگیجه های مرکزی بیشتر ناشی از مخچه و ساقه مغز است؛
تشخیص این بیماری نیز برای ما خیلی مهم است زیرا می تواند خطرناک باشد.
حال آنکه این نوع سرگیجه علل مختلفی دارد.
مانند درگیری عروقی مغز و سکته های مغزی که می تواند این علائم را در این نواحی نیز ایجاد کند؛ علت دیگر بیماری هایی مانند ام اس و بیماری های توموری است.
سرگیجه های خطرناک
مغز یکی از مهم‌ترین اندام‌ها در زمینه عملکرد بدن محسوب می‌شود زیرا با سیستم عصبی مرکزی ما پیوند خورده است.
بخش‌هایی مشخص از مغز مسئول حرکت و هماهنگی هستند، از این رو، اگر یک تومور در این بخش‌ها تشکیل شود می‌تواند بر تعادل و سرگیجه اثرگذار باشد.
در بعضی سرگیجه‌ها محیط دور سر مشخص می‌چرخد و یا خود شخص احساس میکند که می‌چرخد،
اما اگر سرگیجه با اختلال تعادل و حرکتی همراه باشد، خطرناک بوده و شخص باید فورا به پزشک مربوطه مراجعه کند،
زیرا که ممکن است آسیب‌هایی را در قسمت‌هایی از مغز یا مخچه ایجاد کند.
علت سرگیجه و سردرد
معمولاً سرگیجه هایی که با سردرد همراه هستند، به علت میگرن بوجود می آیند، اگرچه ممکن است دلایل دیگری نیز داشته باشند.
در این حالت علاوه بر اینکه از سردرد و میگرن رنج می برید، احساس می کنید دنیا به دور سر شما در حال چرخش است.
سردرد و سرگیجه هر کدام به نوبه خود، نگران کننده هستند، هرگاه با هم اتفاق بیفتند، موضوع بسیار پیچیده تر می شود.
پزشکان با انجام آزمایشات مختلف، می توانند علت سرگیجه را تشخیص و در جهت یافتن درمان مناسب، اقدام کنند.
در اینجا ، به چند بیماری که باعث سرگیجه و سردرد می شوند، اشاره می کنیم
علت سرگیجه و سردرد
میگرن:
میگرن یکی از علل شایع سردردها و مشکلات ناشی از آن است و اغلب با سرگیجه ،همراه است.
دکتر Goadsby می افزاید: ” در میگرن معمولاً به فرد احساس بی ثباتی و عدم تعادل دست می دهد.
این که چگونه میگرن باعث بی ثباتی می گردد ، موضوع قابل بحثی است.
این عدم تعادل می تواند ناشی از برهم خوردن تعادل مایع در گوش میانی و یا عملکرد پردازش گرهای مغزی باشد.
” همچنین ممکن است گاهی احساس سبکی در سر یا چرخش سر، داشته باشید.
این احساس ممکن است با اختلال در شنوایی نیز، همراه باشد.
سرگیجه مخصوصاً زمانی که با علائم شایع میگرن مانند اختلال بینایی و حالت تهوع حتی بدون سردرد، همراه باشد، حتماً ناشی از میگرن است.
ضربه مغزی:
کسانی که بدلیل سقوط یا ضربه به سر یا هر دلیل دیگری ،دچار ضربه مغزی TBI شده اند، ممکن است دچار سرگیجه شوند.
مخصوصاً زمانی که سر در یک حالت خاصی قرار دارد، احساس گیجی می کنند.
احساس خستگی و کوفتگی نیز با این نوع سردردها همراه است.
نوع سردردی که این افراد دچار آن می شوند با انواع سردردهای تنشی و میگرنی متفاوت است.
البته ممکن است این افراد هر دو حالت سردرد را همزمان تجربه کنند.
افت فشار خون:
یکی دیگر از علائم سردرد و سرگیجه افت فشار خون است.
این حالت می تواند پس از گذشت چندین ساعت از آخرین وعده غذایی اتفاق افتد.
استفاده از میان وعده های سبک می تواند از این نوع سردردها جلوگیری کند.
اگر از بیماری دیابت رنج می برید، میزان قند خون را در زمان های مختلف در روز بررسی کنید.
قند خون پایین، هیپوگلیسمی نیز نامیده می شود، معمولا با علایم دیگر مانند ضعف، عرق کردن، و لرزش همراه است.
سرگیجه در رختخواب
سرگیجه به هنگام خواب می تواند روند خواب را مختل کند و موجب ناراحتی و تاخیر در خواب شما شود.
تا زمانی که سرگیجه از بین نرود، خوابیدن دشوار خواهد بود.
بدون خواب کافی، شما احتمالا روز بعد، اثرات ناشی از کم خوابی خود را خواهید دید.
این اثرات می تواند بدترین نتیجه سرگیجه در هنگام خواب باشد.
زمانی که می خواهید بخوابید یا از خواب بیدار شوید، وضعیت سر خود را تغییر می دهید.
این می تواند به عنوان محرکی برای شروع سرگیجه باشد، به خصوص زمانی که مبتلا به سرگیجه BPPV باشید.
سرگیجه در رختخواب
همچنین خوابیدن در حالتی که صورت به سمت بالا باشد، می تواند باعث تجمع مایع درون گوشی در حین خواب شود که به صورت بالقوه می تواند باعث فعال شدن سرگیجه ناشی از بیماری مینیر شود.
شایع ترین سرگیجه، سرگیجه ای است که به علت آسیب گوش داخلی ایجاد می شود که سرگیجه چرخشی نام دارد.
اگر دنیا دور سرتان به صورت دورانی می چرخد یا هنگامی که در تختخواب هستید احساس سرگیجه می کنید، احتمال دارد به سرگیجه چرخشی مبتلا شده باشید.
سرگیجه چرخشی با تهوع و استفراغ همراه است و ممکن است، چند دقیقه تا چند روز طول بکشد و مدام تکرار شود.
افرادی که این سرگیجه را دارند علائمشان با چرخاندن سر تشدید می شود و گاهی چنان سرگیجه ها زیاد می شود که ممکن است تعادلشان را هم از دست بدهند که در این حالت بهتر است با آغاز سرگیجه بنشینند تا آسیبی نبینند.
تحرک رسوباتی که از داخل دیواره مجاری گوش در مایع داخل گوش آزاد می شود، علت به وجود آمدن این سرگیجه هاست اما چون عاملش در گوش است، دلیل نمی شود که حتماً شنوایی تان هم دچار اختلال شده باشد.
سرگیجه چرخشی تاثیری در شنوایی شما ندارد و گوش هایتان همچنان تیز می ماند.
درمان سرگیجه در طب سنتی
اسطوخودوس
اسطوخودوس به دو نوع گیاهی و روغن یافت می شود.
برای درمان سرگیجه می توانید از هر دو روش بهره ببرید.
از گیاه اسطوخودوس می توانید دمنوش تهیه کرده و در مواقع بروز سرگیجه آن را میل کنید.
درمان سرگیجه در طب سنتی
برای تهیه این دمنوش کافی است چند قاشق گیاه خشک شده اسطوخودوس را در یک لیوان آبجوش ریخته و بگذارید بیست دقیقه دم بکشد.
چون طعم این دمنوش تلخ است میتوانید آن را با عسل مخلوط کنید.
همچنین برای تسکین سر گیجه و سر درد می توانید از روغن اسطوخودوس استفاده کرده و سرتان را با آن ماساژ دهید.
این کار باعث می شود تا خون بهتر در سر جریان پیدا کند و سرگیجه رفع شود.
زنجبیل
یکی از بهترین درمان گیاهی سرگیجه زنجبیل است که به عنوان تنظیم کننده خون هم به شمار می رود و فشار خون را کنترل کرده و در حد مطلوبی نگه می دارد.
به همین خاطر برای رفع سر گیجه هایی که ممکن است ناشی از افت فشار باشد موثر است.
هم چنین زنجیبل باعث تقویت سلولهای مغز شده و انرژی زا می باشد.
تهیه دمنوش زنجبیل بسیار راحت است, برای اینکار کافی است مقداری از زنجبیل تازه یا پودر آن را در آب جوش و عسل حل کرده و میل کنید.
درمان سرگیجه با مرکبات
مرکبات غنی از ویتامین ث هستند و بارها توصیه شده است که در رژیم های غذایی روزانه انواع مرکبات گنجانده شود.
نارنج یکی از میوه هایی است که خواص بی شماری دارد و در درمان خانگی سرگیجه بسیار توصیه شده است، خصوصا سرگیجه های ناشی از آنفولانزا و بیماری سرماخوردگی.
می توانید همراه غذا آب نارنج میل کنید و در هنگام سرگیجه می توانید چند قطره آب نارنج را در لیوانی آب ریخته و میل کنید.
غلطت آب نارنج بسته به ذائقه افراد داشته و می توان از عسل هم برای شیرین کردن آن استفاده کرد.
یکی دیگر از درمانهای خانگی موثر برای رفع سرگیجه, لیموترش یا آبلیمو تازه است.
اگر سرگیجه همراه با احساس کسالت و خستگی همراه باشد ممکن است ناشی از ضعف بدن و از دست رفتن انرژی باشد در این صورت یکی از درمانهای موثر شربت آبلیمو است.
برای تهیه این شربت می توانید چند قاشق آبلیمو تازه را در یک لیوان آب خنک ریخته و مقداری نمک هم به آن اضافه کنید تا فشار خون افت نکند.
شربت آبلیمو موثر در تسکین سرگیجه را حتما امتحان کنید.
سیاه دانه
اگر به مدت طولانی به سرگیجه دچار می شوید حتما به پزشک مراجعه کنید.
در صورتی که پزشک مورد مشکوکی را تشخیص نداد و فقط برایتان داروهای شیمیایی تجویز کرد, می توانید به جای استفاده از داروهای شیمایی, درمان گیاهی سرگیجه با روغن سیاه دانه را مورد استفاده قرار دهید.
چند قطره از این روغن را با چند قاشق عسل مخلوط کرده و صبح ها به مدت ده روز ناشتا میل کنید.
تسکین سرگیجه با فلفل
اگر سرگیجه به علت کمبود انرژی بدن باشد می توان با ترکیب نمک, فلفل, خردل و سرکه, آن را درمان کرد.
کافیست یک قاشق از هرکدام از این مواد را در یک لیوان آب ریخته تا کاملا حل شده و سپس میل کنید.
این نوشیدنی قادر است انرژی از دست رفته را جبران کرده و به گردش بهتر خون و درمان سرگیجه کمک می کند.
عرق بیدمشک
یکی از روش های مفید برای درمان گیاهی سرگیجه, استفاده از عرق بیدمشک است.
از این عرق گیاهی می توانید در هر فصلی استفاده کرده و از خواص آن برای سلامتی بهره مند شوید.
لازم به ذکر است گفته شود چند خوراکی ممکن است باعث بروز و تشدید سرگیجه شوند مانند: زعفران, دخانیات و نوشیدنی های الکلی و آب انار.
اگر به سرگیجه های مکرر دچار می شوید, مصرف این خوراکی ها را محدود کنید.
عسل
بخاطر قند طبیعی موجود در عسل، عسل باعث افزایش انرژی و جلوگیری از سرگیجه می شود، همچنین از کاهش قند خون جلوگیری می کند.
دو قاشق چایخوری عسل و سرکه سیب را در یک لیوان آب سرد یا گرم بریزید.
محلول را روزی دو بار بخورید.
یک قاشق غذاخوری عسل و آب لیمو را در یک لیوان آب گرم بریزید و بلافاصله پس از آرام شدن سرگیجه بخورید.
روش دیگر مخلوط کردن یک قاشق چایخوری عسل و پودر دارچین است.
این مخلوط را نیز هر روز صبح به مدت چند هفته بخورید.
از علل شایع سرگیجه کاذب افت فشار خون بویژه علت خستگی است.
به افرادی که دچار اینگونه سرگیجه‌ها می‌شوند، توصیه می‌شود روزانه عسل و پودر سیاه‌دانه را در آب گرم مخلوط کرده و میل کنند.
طب سوزنی می‌تواند روش موثری در درمان انواع سرگیجه باشد، بویژه در سرگیجه‌های واقعی با علل مغزی و عصبی یا سرگیجه‌هایی که با از دست رفتن تعادل همراه است.
مکانیسم طب سوزنی بهبود جریان خون مغزی، کاهش التهاب گوش یا آزاد کردن بعضی مواد شیمیایی در پایانه‌های عصبی است.
علت بسیاری از سرگیجه‌های کاذب، اضطراب و استرس است.
دم‌کرده بابونه، سنبل‌الطیب و اسطوخودوس می‌تواند درمان موثری برای اینگونه سرگیجه‌ها باشد.
ماساژ ناحیه شقیقه‌ها با روغن بابونه یا نعناع نیز مفید است.
فشار دادن محل تلاقی گردن و جمجمه در ناحیه پس سرهم می‌تواند در کاهش انواع سرگیجه مفید باشد.
حجامت نیز البته با نظر و از‌سوی پزشک در کاهش بعضی سرگیجه‌ها بی‌تاثیر نیست.
نوشیدن ترکیب گیاه لاوندر (اسطوخودوس) و عسل نیز می‌تواند در کاهش سرگیجه موثر باشد.
به بیمارانی که از سرگیجه رنج می‌برند، توصیه می‌شود رژیم غذایی کم نمک و کم چربی استفاده کرده و مایعات بیشتری مصرف کنند.
